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運動傷害
【大紀元7月31日訊】（大紀元記者陳文敏台灣苗栗報導）運動有益健康，多爬一階樓梯，可以多活四秒鐘，但有人會擔心退化性關節炎。究竟該運動？還是不要運動？
根據醫療文獻紀錄：缺乏運動的結果，會造成體重過重、骨質疏鬆、心肺功能下降等危害健康的現象，因此如何適量、適度的運動，是現代人維持身心健康的重要課題。
苗栗縣衛生局長羅財樟指出，運動傷害可預防，對於較嚴重的急性運動傷害，以送醫處理較佳，如果是輕微的急性運動傷害處理則需遵守PRICE的原則來進行。
羅財樟表示，PRICE五原則是保護(Ｐ,protect)：預先防範運動傷害的發生。休息(Ｒ,rest)：表示急性受傷後應完全的休息。 冰敷(Ｉ,ice)：對患部施以冰療，以避免腫脹、減少疼痛、放鬆肌肉、消炎。 壓迫(Ｃ,compress)：對患部施以壓迫，避免患部的腫脹。 抬高(Ｅ,elvation)：將患部抬到比心臟的高度還高，避免因重 力形成的腫脹。
羅財樟提到，在急性運動傷害發生後的24到48小時內，皆應進行PRICE 的處置，持續的時間長短須視傷害的情況而定，通常冰敷在患部不再腫脹或再惡化時即可停止，通常冰敷以一小時之內處理較佳，每次冰敷的時間則為10-15 分鐘，休息5-10分鐘後，再進行冰敷，如此重覆冰敷 3-5次。此外，進行急性運動傷害的處理時，應特別注意肌肉最好在伸展的狀態下進行，運動前若能做好防護措施，民眾運動才能健康又安全。
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