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慈禧兩招安睡方 3分鐘睡前伸展操
2024-04-12
良好的睡眠品質,不僅讓人神采奕奕、注意力集中,還能減少精神及各種疾病的發生,這是因為充足的睡眠有如下八大好處...
【健康新視界】心臟決定長壽 這樣測心臟年齡 7方法讓它變年輕
2024-04-11
身體的生理年齡是健康和活力的衡量標準,但通常與一個人的實際年齡不同,在身體的內部器官中也存在這種區別,例如...
不只減肥 還緩解膝蓋疼 倒著走5大健康益處
2024-04-05
在這個節奏緊湊的時代,我們總是不斷向前沖,然而一項簡單而有益運動卻鼓勵我們後退。這不只是一時的流行;科學證據...
【健康1+1】最新研究:1運動可降血壓達到52%以上
2024-04-03
今天【健康1+1】節目的內容主要是關於太極拳及有氧運動等的一些研究比較。一些醫學研究表明,太極拳不但有降血壓...
告別雙下巴 3招天鵝頸養成術
2024-04-02
告別雙下巴、重現修長頸脖線條!形成雙下巴兩個不良習慣!三招肩頸拉筋操,練出修長天鵝頸!重現完美下顎線
膝蓋痛如何自救?從這裡練起!
2024-03-10
你是否在每次快走或慢跑之後,都感到膝蓋前下方附近疼痛?如果有這樣的問題,可能是髕骨下方的軟骨發炎的信號。你可...
久坐不動下背痛?簡單2步驟緩解!
2024-02-22
常坐辦公室的人平時容易保持駝背的姿勢,這些時候很容易產生下背不舒服的症狀。事實上,有時候感到下背不舒服是因為...
胃痛發作抓背秒解?健身教練5招腸胃舒緩操
2024-02-19
逢年過節,人們通常會與親戚朋友聚餐,大快朵頤一番。但大吃大喝容易引起腸胃不適,甚至發炎,要如何解決呢?台灣宜...
不用開刀!3個簡單動作拯救椎間盤突出
2024-02-08
椎間盤突出主要發生在20到35歲的年輕人身上。這是因為年輕人的椎間盤含水分多,所以當我們在做往前彎腰跟往後伸...
睡前簡單6招拉筋操 助眠防抽筋
2024-02-01
Rocky表示,睡前拉筋是一種放鬆肌肉的拉法,其中就包含搭配呼吸的練習,緩慢的呼吸可以調節自律神經,讓交感神...
關節退化膝蓋疼?3動作恢復大腿力量!
2024-01-21
有很多人受到膝蓋退化的困擾,包括膝蓋疼痛、痠脹、無力等等,可能在上下樓梯時尤為困難。膝蓋退化的進程是不可逆的...
4款超讚運動按摩油 祛痠痛促血液循環
2024-01-16
運動後的延遲性肌肉痠痛,你會怎麼處理呢?除了要讓肌肉放鬆、促進血液循環,晚上好好睡覺也是修復肌肉的重要方法...
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