【大紀元2011年12月08日訊】（大紀元記者陽光美國華盛頓DC編譯報導）據巴爾的摩太陽報報導，巴爾的摩居民道格霍華德（Doug Howard）參加了約翰．霍普金斯大學（Johns Hopkins University）針對減肥的一項研究，成功地減掉了100磅體重。這項研究可能改變人們面對減重及保持體重的艱鉅任務時的做法。
這項研究為期兩年，像其他的參與者一樣，霍華德由他的醫生引薦。兩年期間他收到了面對面的和電話上的指導。另一組參與者也由醫生引薦，他們只接受了電話諮詢，沒有收到面對面的指導。
讓人驚訝的是這兩組參與者都平均減重10磅，並保持了減肥後的體重。而還有一組人只收到了減肥小冊子，並可以訪問一個非互動式的網站，他們沒有得到電話或面對面的支持。他們平均只減重了2磅。
該項研究主要由全國心臟、肺、和血液研究所（National Heart, Lung and Blood Institute）贊助。亞琳．達爾新（Arlene Dalcin） 是項目的研究助理。她說：「最初我們認為有面對面支持的那一組會做的更好。事實上，面對面和遠程指導之間沒有差異。兩組都減了10磅多一點，並保持了兩年。」
研究表明諮詢輔導支持是減肥成功的關鍵，而電話輔導和小組或一對一的輔導一樣有效。對於那些沒時間或不願意接受面對面輔導的人，以及不希望在一個擠滿了人的房間裡站在磅秤上的人來說，這是好消息。
醫藥教授勞倫斯．阿佩爾博士（Dr. Lawrence Appel）是約翰霍普金斯大學韋爾奇預防、流行病學和臨床研究中心（Welch Center for Prevention, Epidemiology and Clinical Research）的主任。他說：「大多數的減肥研究都強調頻繁的面對面的諮詢輔導。不過從物流角度看，這太麻煩。病人開始熱情很高，然後他們停止參加諮詢輔導。所以我喜歡電話諮詢。它很方便，在哪裏都可以打電話。」
當霍華德的醫生引薦他加入這個減肥研究時，他33歲，身高6英尺，體重達到了280磅，並患有2型糖尿病。對他的減肥輔導包括小組和一對一的諮詢，然後有一段時間一位減肥顧問給他寄送網上信息，並定期給他打電話。
在項目期間，霍華德開始每天鍛練，並改變了他的飲食習慣，他把每天卡路里的攝入量限制在1800卡。他說：「我以前吃很多。我很難覺得飽。我花了一段時間才找到喜歡又讓我有飽足感的食物。」
霍華德原來每天上班帶的午餐包括一個花生醬和果凍三明治、一小袋薯片、燕麥條、一杯布丁和一罐全卡路里的可樂。現在他還是會帶一個三明治。不過他用胡蘿蔔和一塊水果代替了薯片，並改吃無糖布丁和低糖燕麥條。
最後對他的輔導支持變成每月一次電話。他說：「一個五分鐘的電話比去開會要容易多了。」
霍華德說他擅長按指令辦事。所以一旦給了他管理營養和鍛練的工具，他照章辦事，沒有問題。自從2月份研究結束以來，他一直保持體重，並不再需要吃治療糖尿病的藥。
這項研究涉及415位由醫生引薦的病人。大多數人體重過重，所有參加的人都待了兩年。頭3個月，不在對照組的參加者每週接受面對面的或電話輔導，然後是不那麼頻繁的輔導。在面對面輔導那一組的參加者被換到了電話諮詢。
兩組參加者都得去一個網站記錄他們的體重，每日攝取的熱量和鍛練的時間。網站也提供食物和運動方面的竅門。如果參加者有一個星期沒有登陸這個網站，他們會收到自動提醒。如果他們還是不理會，他們會收到減肥教練和醫生的信件和電話。
霍普金斯大學精神病學系的心理學家簡奈兒．庫格林（Janelle Coughlin）幫助制定了減肥方案，包括電話諮詢部分。她介紹說減肥教練接受了培訓，學會使用一種被稱為動機訪談的系統，幫助人們找出過去他們沒法減肥的原因。
減肥指導本身並不特別驚天動地。傑拉爾德．傑羅姆（Gerald J. Jerome）是陶森大學（Towson University）運動學部門（department of kinesiology）的助理教授。他說：「眾所周知的概念『多動少吃，吃健康』在所有減肥試驗裡都是類似的。改變生活方式，多鍛練，自我控制攝入的熱量是非常有效的。」
庫格林說，電話諮詢很成功是因為教練們訓練有素，同時他們真正了解他們的病人。即使病人從未與教練們見面，兩年的時間下來，他們相互了解。
她認為這種個人間的關係是關鍵。她說：「如果病人一直使用互聯網，我不認為我們會得到同樣的結果。」
來自馬里蘭州埃利科特市（Ellicott City）的葛雯．斯圖爾特（Gwen Stewart）今年60歲。她在該項研究中減掉了85磅。和霍華德一樣，她不再吃控制糖尿病的藥物。
她從2008年9月至2010年9月參加了這項研究。她在接受面對面和電話指導的那一組。她說她喜歡小組會議，不過在沒有面對面的指導後，電話指導讓她能夠堅持下來。在參加研究期間，她不吃油炸食物，吃更多的蔬菜，並開始走路和在健身房鍛練。
她說：「這真是一個好的方案。最棒的是不用吃治糖尿病的藥了。有人關注你的進展，確保你按方案執行，並鼓勵你堅持下去，這個是非常有幫助的。」
