【大纪元2013年05月07日讯】
皮肤的结构
1. 皮肤的结构
皮肤是人体最大的器官。它的主要作用是隔离人体内部与外界环境。皮肤能调节体温，能感知压力、温度、疼痛。皮肤覆盖在我们身体的表面，直接接触各种物质，受到阳光、温度、尘埃和空气中各种污染物质的影响。皮肤的结构是很复杂的。它由表皮、真皮及皮下组织三部分组成。表皮的功能是为皮肤提供水分和菅养猪，保持皮肤弹性。真皮是皮肤最厚的一层。它由神经、汗腺、皮脂腺、毛囊、血菅、胶原蛋白组成。皮肤最重要的工作都在这里完成。
2. 关于皮肤的有趣数字
◆ 人体皮肤的总面积：成年人平均约为 16,000 平方厘米。
◆ 皮肤的总重量：3-4 千克，占体重的5-15%。
◆ 正常人表皮与真皮合起来的厚度不超过1-2亳米。
身体每个部位的皮肤厚度有差别，一般来说，眼睑的皮肤最薄，手掌、足下的皮肤最厚。
皮肤癌
皮肤癌是皮肤表面细胞发生的恶性病变，多发于身体暴露部位如头、面、颈、手、腿等部位。
皮肤癌的类型：基底细胞癌、鳞状上皮细胞癌、黑色素细胞癌。
皮肤癌的治疗：手术或液氮冷冻切除。如果已经转移，需要考虑放疗、化疗或其他治疗。
皮肤癌的预防：减少在阳光下暴露的时间；夏季外出涂抹防晒霜，用衣帽保护皮肤。
警惕皮肤癌的罪魁祸首：紫外线根据它的波长可分为长波紫外线（UVA）中波紫外线(UVB) 和短波紫外线(UNC)，其中UVC 几乎在穿越臭氧层时都被大气层吸收了，因此通常造成皮肤伤害的是UVA和UVB。
UVA穿透性很强能透过玻璃及塑料膜并可穿透到达皮肤真皮层，破坏胶原蛋白和弹性纤维引起皮肤黑色素沉积，使皮肤变黑，但它不会引起皮肤的急性损伤，但慢性伤害长期积累最终导致皮肤老化。UVB 穿透力中等，但因能量强，能造成皮肤红肿、水泡、脱皮等强烈日光损伤。它是引发皮肤癌的主要罪魁祸首，特别是夏季中午的阳光。
为了减少紫外线对皮肤的伤害，我们需要在室外活动时涂抹防晒霜。防晒霜对紫外线损伤的保护能力用阳光保护因子（Sun protection factor，简称SPF）大小来表示，系数越大表示防晒能力越强。如SPF70就比SPF15能力强。
FDA作出新的规定，至2012年以后，所有防晒霜必须标注 “Broad Spectrum”，即保护UVA and UVB Rays。同时应该注明水不溶性（water resistance）涂抹间隔： 2-4小时。
皮肤日常基础护理
皮肤就像一面镜子，当我们身体健康不好时，都会通过皮肤表现出来，皮肤就会出现各种问题
因此每个人都要好好保养自己的皮肤。
教你学会怎样洗脸：
洗脸前应将手先洗干净。不要用脸盆洗脸要用手捧着流动水来洗。洗脸的三步曲：
1. 洁面：洁面的目的就是将脸洗干净而又不伤害皮肤，每天旱晚两次用温水洗脸。要用手捧流动水洗。洁面品应该用中性的。
2. 平衡水（Toner，润肤水，紧肤水）：其作用是再次清洁，收缩毛孔，以恢复肌肤表面的酸碱度，使皮肤更好的吸收营养，滋润皮肤，并为使用护肤品作好准备。
3. 护肤霜（Lotion, Cream）：眼霜（eye cream)、日霜、晚霜、抗皱霜、抗老霜，眼晴周围的皮肤因为没有皮脂腺和汗腺，并且比别的部位的皮肤薄 不易锁住水分，所以要用特殊的眼霜。
特别注意几个部位的护理
1. 眼部皮肤：眼部皮肤由于没有皮脂腺、汗腺，因此比其他部位的皮肤薄，不容易锁住水。再由于老年皮肤的肌肉松弛，常出现鱼尾纹、眼袋、黑眼圈。所以应使用特殊的眼霜（eye cream）并加上按摩。
2. 唇部皮肤：唇部皮肤也很薄，功能又很多，接触到的食物各种各样，因此很容易老化，干燥，脱皮。平时应该多喝水，多吃水果。少吃辛辣食物，不要用手去撕干皮。不要舔嘴唇，如出现干裂时，用热毛巾敷嘴唇后，再涂上润唇膏。
3. 颈部皮肤：油脂腺少，汗腺少，头部活动又频繁，肌肉松弛，易老化，因此洗脸时不要将颈部忘记了 。同时经常进行按摩也很重要。
4. 手部皮肤：老年人由于长时间的家务劳动，手上皮肤很容易受到伤害，应该多关注手部皮肤保养。使用专门的中性洗手液，洗手后记住涂上手霜（Hand lotion）， 洗碗时要戴上橡皮手套
不同季节皮肤的护理
随着季节气候的变化，皮肤的性质会发生相应的改变，皮肤的护理方法也就不可能一成不变。
◆ 春季皮肤护理的重点是洁肤和抗过敏。
◆ 夏季皮肤护理应着重于洁肤、防晒和补水。
◆ 秋季皮肤护理重点是保持皮肤湿润。
◆ 冬季皮肤护理重在营养肌肤、保湿补水。冬季气候寒冷干燥，皮肤血流量减少，新陈代谢相对迟缓，皮脂腺、汗腺分泌功能较差，致使皮肤缺乏滋养和水分。因此，冬季洁肤后要涂抹一些油质的护肤霜。室内要保持一定的湿度，避免皮肤水分过多的丧失。还要注意选用滋润和保湿性能强的营养性护肤品，以补充皮肤的营养和水分。
老年皮肤的护理
1. 随着年龄增加，皮肤机能下降，真皮层中的胶原蛋白和弹性纤维发生氧化、断裂，而无法发挥对表皮的支撑作用，这时皮肤就会产生松弛、皱纹，同时祡外线和自由基也破坏正常组织和细胞，皮肤细胞无法保留足够的水分，皮肤就会出现老年斑，这就是皮肤的老化。
2. 老化的皮肤需要有效的邦助它留住水分，提供丰富的滋养。抗皮肤衰老就是预防和减缓胶原蛋白流失，水分的流失，防紫外线，抗氧化。胶原蛋白可通过食物来补充，多食肉皮、猪蹄、鸡爪、蹄筋、大豆等。抗氧化也可由多食用富含维生素C、E和茶多酚的食物来完成（如西红柿、葡萄、绿茶、坚果、鲑鱼等）
3. 皮肤按摩是简单、易行、有效，而又不花钱的抗皱方法，按摩时用双手轻轻拍打脸部皮肤，这样可使皮肤充分吸收营养和水分。
教你自制价廉物美的天然护肤用品及护肤食品
蜂蜜含有大量的氨基酸、脢、激素、维生素及糖类，因此它能有效的滋润肌肤，促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤的活力，减少色素沉积，使皮肤柔软，洁白。及抗衰老的功能，我们可以用蜂蜜作基本原料，制成各种不同的护肤面膜及各种健身养颜的食品。除此之外一些富含维生素C和E的水果蔬菜如草莓、葡萄、苹果、柠檬、番茄、柑橘、苦瓜、胡萝卜等，既能作外用的面膜又能食用。这样由内到外的补充营养，滋润皮肤才能收到更好的效果。
生活中的小窍门
◆ 鸡蛋清快速除皱法：将鸡蛋清打成泡沫状，将蛋清薄薄，均匀的涂抹在面和颈部，这样可以起到紧缩皮肤的功效。
◆ 巧用土豆片护眼：将生土豆片直接贴到眼睛周围2-3分钟可快速消除眼部浮肿。
◆ 热毛巾敷面后用冷水浸脸能改善脸部血液循环。
◆ 维生素E是滋润皮肤，抗老化及去疤痕的好东西。
◆ 香蕉皮可止痒。
◆ 醋可减皱去斑，抗老化。晚上洗脸后取一杓米醋加三杓水，混合均匀涂抹在脸上有皱纹的地方并轻轻按摩后用水洗净。
◆ 用藿香正气水涂抹皮肤痒处，可止痒。
◆ 芦荟叶剖开，取流出的粘液涂抹皮肤可止痒。
以上资料引自：美容护肤保养金典，凤朝工作室编著（2009年版）
参考宫佩珊着：护肤达人的秘密 2011年版。
（责任编辑：杨飞）
