【大纪元12月6日讯】“生命在于运动”，这是对一切生命现象的哲理性诠释。运动能促进血液循环，使气色红润有光泽，然而，如果不注意运动中的皮肤护理，也很容易伤害脆弱的皮肤。因此，在运动时要注意以下问题：
1.运动前先卸妆
用中性清洁剂洗净脸部污垢，运动时如脸部残留化妆品污垢，会造成毛孔阻塞。
2.运动前不能剃毛
因为经过剃刮后的皮肤特别敏感，运动时的汗液会刺激这些部位的皮肤发炎有刺痛感。
3.运动时护发
汗水、阳光和碱水是头发的天敌，运动后必须洗净头发；在户外运动时，为避免头发遭受阳光及盐分侵蚀，最好戴上帽子。
4.运动后换掉湿衣服
运动后立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在汗湿衣服的摩擦下再冒出来；此外，汗水粘附在皮肤上，容易长粉刺。
5.运动后沐浴
运动时，皮脂腺分泌会更加旺盛，沐浴不仅可以洗去皮肤积存的污垢、促进血液循环，还能调节皮脂腺与汗腺功能，使皮肤更光滑，因此运动后要选择清爽浴液沐浴，使毛孔畅通。
6.运动后护肤
每次运动后要洁肤、爽肤、再润肤，避免皮肤过早老化。
7.运动后不要立即上妆
运动后半小时内，脸部仍会流汗，不要立即上妆。
8.四季使用防晒霜
由于阳光照射会使皮肤衰老，经常运动的人要终年使用防晒霜，杜绝皮肤与阳光过分接触。
──转自《世华网》(http://www.dajiyuan.com)
