【大紀元2015年04月08日訊】「風、寒、暑、濕、燥、火」，是人體六種致病因素，又稱六淫邪氣。其中濕是最容易滲透，濕氣在皮下，水液不能隨氣血流動，而在人體細胞之間滯留，使人體迅速膨脹起來，就形成了肥胖。有內濕的人，在濕氣大的春天還易引發身體種種不適。
濕邪致病有外濕和內濕之分。外濕指自然界多雨或潮濕的氣候或環境狀態而致病，外濕致病，易傷及脾臟，使水濕聚積體內，便形成內濕。昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等等，都是體內濕氣重的表現。
溼氣重的人易發胖
隨著生活習慣的改變，現代人無肉不歡，又少運動，體態越來越顯臃腫，脾胃越來越弱，脾的運化功能受到傷害，使濕濁內生。溼氣重的人容易發胖，肌肉鬆軟，而脂肪在中醫觀點看也是一種痰濕的表現。
另外，很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，這些病其實也都跟濕邪、痰濕有關。濕氣遇寒會成為寒濕，遇熱成為濕熱，遇風則成為風濕，一旦形成風濕，便是一種慢性疾病。
因此春季養生必先除濕，否則一到夏季，每天涼性食物、涼水一下肚，對健康無疑是雪上加霜。
身體濕氣重的5個表現：
1.頭部：昏沉
當濕邪最初侵襲身體時，常常容易覺得疲倦，頭昏沉重，像裹著一塊布。
2.關節：酸痛
侵犯關節，則會出現關節腫脹疼痛等症狀。
3.消化效果：食欲欠佳
侵犯腸胃，則會出現胃腸脹氣、腸鳴、食慾不振。
4.眼腫舌大：早晨眼皮腫、舌苔厚膩
舌苔厚膩是濕病的經典表現。早上起來發現自己兩頰或眼下浮腫，舌頭上鋪了一層厚厚的舌苔。
5.大便不成形：長期便溏
長期大便稀軟，有時不成形或者黏黏的難沖掉，甚至很容易得腸胃炎拉肚子。
6.肌膚：濕疹
皮膚經常反覆濕疹、搔癢、時常起紅疹、水泡，雨天會更嚴重。
常食葛根木瓜魔芋粥可祛濕
葛根有清熱解毒、保肝明目的功效，和美顏的魔芋一起煮粥，可以清除體內的多種毒素。長期食用，可以減肥瘦身，清腸排脂，還可美容養顏，是女性很好的養生食療方。
穴位按摩法可消水腫
簡單的穴位按摩可以消除惱人的水腫。
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迎香：消除臉部水腫
三陰交：改善下肢水腫
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責任編輯：林妍◇
