【大紀元2016年04月18日訊】（大紀元記者陳平和台灣高雄報導）如果膝關節有問題，不但走路困難，更是牽一髮動全身，更會影響全身健康。有哪些運動容易傷害膝關節？答案是有運動習慣的人、爬山、肥胖、長期使用電腦、包括長期坐小板凳工作都入榜。
推廣不打針、不吃藥、不開刀的理念
「台灣酸痛關懷協會」理事長黃弘毅表示，協會希望帶給民眾正視酸痛正確的觀念，並推廣不打針、不吃藥、不開刀的理念，將預防重於治療的健康概念帶入日常生活。
邀請美國國家脊骨神經醫師分享健康知識
協會4月17日在高雄晶頂101餐廳舉辦健康講座，並邀請曾受邀擔任「2009年高雄世運脊骨神經運動傷害醫護組(FICS)」、「2013年哥倫比亞世運」隊醫，並具有美國國家脊骨神經醫師檢定合格的黃弘君博士分享健康知識。
黃博士表示：WHO會員國都承認脊骨神經證照，但台灣尚未跟上腳步。黃弘君表示幾乎所有的運動都有可能產生運動傷害，所以要找出適合自己的運動方式，不是因為會有運動傷害就不爬山，而是要選擇適合自己體況的坡度爬山。演講中除了分享運動或健康造成膝關節傷害或退化問題，還教授現場聽眾一套保護膝關節的軟身運動，這套運動很簡單，但是動作要慢才有效果，很適合所有年齡層的朋友練習。
聽眾反饋受益多
聽眾洪小姐表示她因長期坐辦公室及工作勞累導致腰酸背痛，照了X光片、復健、牽引等方式，腰痠背痛仍常常復發，後來透過黃博士給他正確觀念，很多事情是要靠自己的努力，而不是完全靠醫師治療。
另一位年近60歲的吳小姐表示，因為椎間盤突出痛到不能走路，她採取最不痛的彎身姿勢走路，結果導致長期身體彎曲，還四處求醫、牽引、民俗療法等方式，甚至是被人用腳在背上踩，最後打算去開刀，後來經朋友介紹認識黃博士，黃博士建議她先穿矯正鞋，作簡單的體操，三年半都沒有復發。
欲知更多訊息請洽台灣酸痛關懷協會 07-2381686
責任編輯：葉琴
