【大紀元2020年07月04日訊】（大紀元記者袁玫洛杉磯報導）暑期最炎熱之三伏天即將到來，萬物向外發散、人身心生長更替之時，名中醫李有甫說明相關的養生秘笈。
什麼是三伏天？李有甫介紹：三伏天指「初伏：夏至日開始的第三個庚日（夏至那天不算）為初伏的第一天，初伏是十天」；中伏：「初伏後的十天，也就是初伏的下一個庚日（因為天干為十個甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，每一個循環都是十天），中伏的天數不定，這個由末伏的開始時間決定」；「末伏：立秋後的第一個庚日開始，為末伏的第一天。末伏為10天。末伏結束的時間在秋天的第二個節氣處暑前後」也就是三伏天前後30天，古人的命名和計算是很貼切的。
三伏天不要吹冷氣和喝冰水
李有甫分析，三伏天是由24個節氣衍生出來的，夏三伏是一年當中最熱的時候。夏至屬火一年中白日最長，地球上吸收太陽的熱量比較多，所以天氣熱，夏至之前，太陽對地球的熱量逐日增加，因此地球蓄積了很多的熱量，之後太陽的熱量逐日減少，逐漸由陽轉陰，但熱量不會一下散發，所以天氣還是會很熱，這些的熱天就是所謂的伏天。等三個伏天都過了，天氣才會轉好就不會那麼熱了。
皇帝內經云：「夏三月，天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日」、「要使氣得洩，若所愛在外，此夏氣應養長之道也」。由此，李有甫提示，在伏天首先要注意「防止身體中暑及受熱的傷害，要將內熱散發」；早晨早點起來，因天氣涼快，太陽沒那麼大，可以到戶外通風陰涼處做短時間大量的運動，如打球、跑步、練功夫等等；出汗使內熱散發出去，但不能忽略之前的熱身，在中醫養生注重抻拉、伸展動作，抻腿、抻胳臂、轉腰，全身舒展筋骨，關節肌肉得以伸展、拉長、鬆開。傳統氣功、站樁、易筋經、八段錦中都有這些伸展動作。
他說，如果單做這些傳統中醫養生動作，每天長時間做，熱氣從體內肌肉透裡、經絡、皮膚之間散發，動員到全身能量，也能達到消耗體內脂肪、散發熱氣功效。三伏天切記「不要急冷、吹冷氣、喝冰水」。運動結束後，在陰涼地方休息，不要受風，絕對不要躲進冷氣房，以免引起關節炎、肩周炎、腰痛、腿痛；內熱散發後，身體能量需要回收，可吃點鹹的食物；補充水分，喝點熱飲，溫熱茶水，不要飲用冰水或冰品，如此身體得以平衡順暢，儲存能量。
運動可將內熱散出，融合於大自然熱氣，適當正確地休息與補充水分，使身體內外處於冷靜平和狀態；當天氣漸晚，氣溫下降，適當調節自己，內收外放，天人合一，能量不會消耗那麼多，反而會得到補充氣血，此乃傳統的養生方法。
抗疫養生修心為重
李有甫醫師還表示，他幾乎一生都在從事氣功、養生、武術教學，對很多病症都有針對治療方法，也有很好的養生方法，但他的修煉體會是，人最重要的是要修心。他說當心性受到摩擦、遇到打擊時，即使做這些氣功等等方法，也不能去除心靈上的傷害，無法解除思想上的疙瘩，心性無法提高，仍會生病。但注重心性修煉的法輪功，對修煉心性有更高層的法理要求，那就是「真、善、忍」。他體會到，忍不是憋著氣忍，而是遇到對別人剝奪自己的榮譽利益、不公平對待、吃苦、冤枉的事時，按照「真、善、忍」去修，善念對人，心情平靜，沒有患得患失的想法，承受承擔，在物質世界失去，付出承受了，在另外空間就會長功。他還體會到，修煉法輪功，修心性在先，五套功法中的靜功、動功，動員全身能量在體內循環，心性提高長功後，得到身體平衡、身體健康。
他說，人類歷史到今天每個正教，都是因為早期推廣這些宗教的覺者無私的奉獻，為了眾生大慈悲的愛心付出，遇到無數魔難，甚至連生命都犧牲，走到今天人們得以了解宗教信仰的真諦。但在中共的統治下，不准人有信仰，講無神論、科學、共產主義是真理，肉身享受是真理，只知金錢權力利益，不思考更高層次的修煉。面對中共病毒大瘟疫的流行，該病毒有百多種的變異形式，疫苗跟不上它的變異，傳染給人極其容易，人類防疫方法幾乎束手無策；疫情ㄧ波接一波，ㄧ波比一波嚴重，在疫情期間，煉法輪功更具有意義。人有善念，道德提高，有高能量、純正的功法，在體內可以殺死病毒，使病毒無法侵犯。
李有甫醫師表示，人生有很多艱難的選擇，良知與利益之間的選擇，正信與邪惡的爭奪。在信仰自由的美國，希望每個人為自身的健康，都能靜心思考。心正、道德品質好，被病毒侵害的機會就少；長思「真善忍好，法輪大法好」，正念上升，邪氣不入身。◇
責任編輯：孟文瀾
