【大纪元2020年07月04日讯】（大纪元记者袁玫洛杉矶报导）暑期最炎热之三伏天即将到来，万物向外发散、人身心生长更替之时，名中医李有甫说明相关的养生秘笈。
什么是三伏天？李有甫介绍：三伏天指“初伏：夏至日开始的第三个庚日（夏至那天不算）为初伏的第一天，初伏是十天”；中伏：“初伏后的十天，也就是初伏的下一个庚日（因为天干为十个甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，每一个循环都是十天），中伏的天数不定，这个由末伏的开始时间决定”；“末伏：立秋后的第一个庚日开始，为末伏的第一天。末伏为10天。末伏结束的时间在秋天的第二个节气处暑前后”也就是三伏天前后30天，古人的命名和计算是很贴切的。
三伏天不要吹冷气和喝冰水
李有甫分析，三伏天是由24个节气衍生出来的，夏三伏是一年当中最热的时候。夏至属火一年中白日最长，地球上吸收太阳的热量比较多，所以天气热，夏至之前，太阳对地球的热量逐日增加，因此地球蓄积了很多的热量，之后太阳的热量逐日减少，逐渐由阳转阴，但热量不会一下散发，所以天气还是会很热，这些的热天就是所谓的伏天。等三个伏天都过了，天气才会转好就不会那么热了。
皇帝内经云：“夏三月，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日”、“要使气得泄，若所爱在外，此夏气应养长之道也”。由此，李有甫提示，在伏天首先要注意“防止身体中暑及受热的伤害，要将内热散发”；早晨早点起来，因天气凉快，太阳没那么大，可以到户外通风阴凉处做短时间大量的运动，如打球、跑步、练功夫等等；出汗使内热散发出去，但不能忽略之前的热身，在中医养生注重抻拉、伸展动作，抻腿、抻胳臂、转腰，全身舒展筋骨，关节肌肉得以伸展、拉长、松开。传统气功、站桩、易筋经、八段锦中都有这些伸展动作。
他说，如果单做这些传统中医养生动作，每天长时间做，热气从体内肌肉透里、经络、皮肤之间散发，动员到全身能量，也能达到消耗体内脂肪、散发热气功效。三伏天切记“不要急冷、吹冷气、喝冰水”。运动结束后，在阴凉地方休息，不要受风，绝对不要躲进冷气房，以免引起关节炎、肩周炎、腰痛、腿痛；内热散发后，身体能量需要回收，可吃点咸的食物；补充水分，喝点热饮，温热茶水，不要饮用冰水或冰品，如此身体得以平衡顺畅，储存能量。
运动可将内热散出，融合于大自然热气，适当正确地休息与补充水分，使身体内外处于冷静平和状态；当天气渐晚，气温下降，适当调节自己，内收外放，天人合一，能量不会消耗那么多，反而会得到补充气血，此乃传统的养生方法。
抗疫养生修心为重
李有甫医师还表示，他几乎一生都在从事气功、养生、武术教学，对很多病症都有针对治疗方法，也有很好的养生方法，但他的修炼体会是，人最重要的是要修心。他说当心性受到摩擦、遇到打击时，即使做这些气功等等方法，也不能去除心灵上的伤害，无法解除思想上的疙瘩，心性无法提高，仍会生病。但注重心性修炼的法轮功，对修炼心性有更高层的法理要求，那就是“真、善、忍”。他体会到，忍不是憋着气忍，而是遇到对别人剥夺自己的荣誉利益、不公平对待、吃苦、冤枉的事时，按照“真、善、忍”去修，善念对人，心情平静，没有患得患失的想法，承受承担，在物质世界失去，付出承受了，在另外空间就会长功。他还体会到，修炼法轮功，修心性在先，五套功法中的静功、动功，动员全身能量在体内循环，心性提高长功后，得到身体平衡、身体健康。
他说，人类历史到今天每个正教，都是因为早期推广这些宗教的觉者无私的奉献，为了众生大慈悲的爱心付出，遇到无数魔难，甚至连生命都牺牲，走到今天人们得以了解宗教信仰的真谛。但在中共的统治下，不准人有信仰，讲无神论、科学、共产主义是真理，肉身享受是真理，只知金钱权力利益，不思考更高层次的修炼。面对中共病毒大瘟疫的流行，该病毒有百多种的变异形式，疫苗跟不上它的变异，传染给人极其容易，人类防疫方法几乎束手无策；疫情ㄧ波接一波，ㄧ波比一波严重，在疫情期间，炼法轮功更具有意义。人有善念，道德提高，有高能量、纯正的功法，在体内可以杀死病毒，使病毒无法侵犯。
李有甫医师表示，人生有很多艰难的选择，良知与利益之间的选择，正信与邪恶的争夺。在信仰自由的美国，希望每个人为自身的健康，都能静心思考。心正、道德品质好，被病毒侵害的机会就少；长思“真善忍好，法轮大法好”，正念上升，邪气不入身。◇
责任编辑：孟文澜
