【大紀元2022年11月20日訊】（大紀元記者陳俊村報導）休息是為了走更遠的路，就連度假本身也不是為了玩樂，而是為了放鬆自己，畢竟在長時間處於高壓的環境下，身心都會受到負面影響。有旅遊專家提供了一些判斷方法，讓你看看自己是不是應該去度假了。
據英國《每日星報》報導，隨著物價上漲，人們會減少開支，並保留一些錢作為緊急用途。然而，如果你已經有一筆預備金，你不妨花點錢去度假，讓自己休息一下。
英國作家暨公共演說家韋伯（Anthony Webb）表示，度假可以讓我們的身體從繁忙的日常生活中掙脫開來。經常度假可以降低壓力，讓身體的功能再度穩定為平衡的狀態，也就是人體預設的機制。
ParkSleepFly網站的旅遊專家提供了10個比較明顯的跡象，供人們檢視自己是否應該去度假了：
你睡不著
如果你發現同事說你看起來很疲憊，而你睡午覺需要睡很久，但晚上卻很難睡著，這意味著你的身體在告訴你，你需要調整一下作息。而度假是絕佳的方法，能幫助你回歸規律的睡眠時間表。
你老是發脾氣
如果你發現你經常感到壓力很大，而且似乎把能簡單處理的事情小題大作，你可能需要度假了。離開工作崗位一段時間通常能幫助人們冷靜下來，並有機會在回去工作時以清晰的頭腦來解決問題。
你做了不健康的選擇
壓力會伴隨著疲勞，通常也會缺乏積極性。壓力也會導致人們做出不健康的飲食選擇，或是養成不良習慣，例如花費太多時間講電話。如果你開始注意到這些不健康的舉動，你應該考慮安排度假行程。
你經常犯錯
如果你一直感覺大腦思緒如萬馬奔騰，很難集中注意力，你可能會經常犯錯。如果你發現你在職場上經常這樣，你最好跟主管要求度假，以便重新調整步伐。
你失去了活力
如果你發現早上賴床的情況越來越頻繁，或是你很難找到做事情的樂趣，抗拒週一的到來等，這都是你需要度假的跡象。給自己一個重拾活力的機會吧。
你忽略了自己的個人生活
如果你發現你除了工作之外還是工作，或是你經常想念與親友相聚的日子，你可能需要重新思考工作和生活之間的平衡，並花點時間來做調整。不要迷失在工作中，記得真正的你是誰，這是非常重要的。
對別人度假感到既妒忌又失望
如果你以前看到朋友度假的照片會很開心，但現在會感到既妒忌又失望，你可能需要去度假了。
你的假日不令人興奮
如果你在假日時沒有給自己安排令人興奮的行程，而只是窩在沙發上看電視，這是你的能量水平大幅降低的跡象。你需要善用假日所帶來的身心益處，而度假是最好的選擇。
你上一次度假是很久以前的事
你想不起來上次度假是什麼時候？去了哪裡？你經常夢到在下午2點在海灘上喝雞尾酒嗎？如果是這樣的話，那你真的需要去度假了。
你和自己討價還價
很多人會刻意不用公司給予的特休日，以備不時之需，或是在年底時折算薪資。但這麼做通常是弊大於利，因為你的身體已經疲憊不堪。因此，在真正有需要時，你還是應該請特休假去旅行一下，你的身體會感謝你。◇
責任編輯：茉莉
