【大紀元2022年02月04日訊】（SWNS報導／大紀元記者葉誠允編譯）一名來自於英國的超級胖子，講述了自己在兩年內如何成功減肥154磅（約70公斤），並獲得健美比賽大獎的經歷。
這位超級胖子是英國肯特縣（Kent）法弗舍姆鎮（Faversham）一名29歲的建築工人，名叫奧利弗‧赫加蒂（Oliver Hegarty）。之前，他因吃零食上癮，每天攝入熱量超過7,000卡路里，體重高達364磅（約165公斤）。
當奧利弗厭倦了成袋的薯片和餅乾後，他通過23個月的努力鍛鍊，將體重減到95公斤。減肥前後他判若兩人，並贏得了歐洲Pure Elite健美比賽大獎。
奧利弗說：「我打小就是個胖子，從小到大經常被朋友和同學取笑，但這絲毫沒有影響到我的心情。我以前基本不稱體重，不過在2019年12月31日那天，我決定稱一下。我估計體重應該在308 磅（約140公斤）左右，但實際上我都到了364磅（約165公斤），這讓我感到十分沮喪。
「我一直想要孩子，但就我這體重，要不減肥我就不可能有自己的孩子。那時我的心情很沉重，真的擔心自己以後會得糖尿病和心臟病。」
奧利弗每週大概花70英鎊（約95美元）購買飲料、大包薯片、餅乾等垃圾食品，一個月下來就是280英鎊（約375美元）。
奧利弗坦言：「我在莫里遜超市（Morrisons）買一頓飯，再額外加六根香腸卷，這些東西在我到單位之前就能全吃完。即使我有時晚餐吃得很健康，我也會到商店再買一袋薯片，並吃三塊巧克力款待自己。」
奧利弗認識到要減肥時，便下決心戒掉零食。他逐漸減少卡路里的攝入，並開始跑步、健身，在社交媒體上與營養師交流。
「起初減肥效果非常明顯，一週能減3公斤甚至更多。」奧利弗說道，「我意識到起初減少的重量很可能是水，接下來減肥的效果就不會那麼明顯了。我每週都會測量腰圍和小腿，並堅持嚴格按計劃去健身。
「疫情封鎖後，我仍然不想打亂自己的減肥節奏，於是買了一些啞鈴繼續鍛鍊，然而這時我卻看不到任何鍛鍊的成效。幸好在Instagram上得到了兩位營養師湯姆‧福爾曼（Tom Foreman）和阿斯頓‧沃斯福德（Aston Worsford）的指導，我們配合默契，減肥效果又開始突飛猛進。
「我現在吃雞肉、三文魚、米飯和其它高碳水化合物的食物，通常每天還會喝一杯蛋白質飲料。」
目前，奧利弗每天要鍛鍊1～1.5小時，吃六頓飯，即：早餐、午餐、晚餐、夜宵以及鍛鍊前、後各吃一頓。
▶點擊這裡看圖片。
奧利弗講：「我很滿意現在的體重，我仍然在鍛鍊肌肉並保持其緊繃。
「通過營養師的指導，我從鍛鍊中收穫了信心，於是報名參加了Pure Elite健身比賽中『Transformation類別』的角逐，沒想到竟然拿了大獎，真難以置信！
「開始減肥後，我參加了4×4挑戰賽，這個挑戰賽要求參賽者在48小時內每4小時跑4英里。我還想辦法為我青睞的英國心理健康組織（Mental Health UK）籌集了1,200英鎊（約1,600美元）的善款。」
英文大紀元工作人員為本文做出了貢獻。◇
原文：Obese Man Addicted to Snacks Looks Unrecognizable After Losing 154lb, Wins Bodybuilding Award刊登於英文《大紀元時報》。
責任編輯：韓玉#
