【大紀元2023年04月24日訊】（大紀元記者季薇多倫多報導）本月發布的一項加拿大研究顯示，因職業和娛樂需要，人們待在屏幕前的時間遠高於病毒大流行之前。專家稱，過多的屏幕時間導致乾眼症和近視等眼部疾病越來越普遍，並影響到更多的年輕人。
儘管2022年加拿大統計局的一項調查稱，加拿大人報稱，平均每天待在屏幕前的時間約為3.2小時，但2023年的報告顯示，加拿大人平均每天六到七個小時待在屏幕前；僅娛樂一項，每天眼盯屏幕的時間為0到12.5小時。
到2050年，預計世界上一半以上的人口將近視，這意味著每兩個人中就有一個人近視，相關研究已引起了世界衛生組織的重視。
出生第一年應完全避免屏幕
「每當我們盯著屏幕時，我們的眨眼率就會下降到正常水平的10%左右。這意味著我們眨眼一次而不是10次。」加拿大眼科協會倡導委員會主席、卡爾加里兒科眼科醫生和外科醫生希爾（Vivian Hill）說，「眼瞼就像擋風玻璃上的小雨刷，裡面有油腺，簡單說，它可以讓眼睛表面保有油性淚液、滋潤的淚液。」
就待在屏幕前多長時間才是安全的，希爾說沒有確切的答案，「如果感到眼睛乾燥，多眨眼休息一下」。她建議，5至17歲兒童和青少年的看屏幕時間應控制在兩個小時以內。
加拿大驗光師協會主席博恩薩克（Harry Bohnsack）說，研究還表明，孩子看屏幕的時間越長，他們患近視的可能性就越大。
「孩子在生命的第一年，不應該花任何時間盯著屏幕看。」在弗雷德里克頓（Fredericton）執業的博恩薩克說，「我們認為缺乏眼球運動和從太近的地方重新聚焦……干擾了孩子眼睛正常功能的發育。」
「我們真的希望我們的孩子遠離屏幕，尤其是在那麼小的年紀。」博恩薩克說，包括所有屏幕，甚至是電視。
希爾也認為，減緩兒童近視的發展至關重要，因為它會使眼睛面臨從視網膜脫離到青光眼等問題的風險。
「我告訴所有的孩子，甚至是小孩子：請在課間休息時到外面去。請在午餐時到外面去。記得玩耍。如果你要看書或看屏幕，一定要休息一下。確保接觸一些自然光。」
如何預防？
‧ 限制看屏幕時間，注意休息；
‧ 到戶外活動；
‧ 把屏幕移到一個不會費力抬頭、需要睜大眼睛看的角度；
‧ 使用沒加防腐劑的潤滑滴劑，特別是成人；
‧ 堅持20/20/20法則：每20分鐘用20秒充分眨眼20次。
責任編輯：岳怡
