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《絕命毒師》演員52歲突離世 日常如何保護心臟健康?

美國喜劇演員邁克·巴塔耶 (Mike Batayeh)因突發心臟病去世。人們在哀悼痛惜之餘,也更關註心臟病如何預防。圖為一名男子心臟病發作的示意圖。(Africa Studio/Shutterstock)
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【大紀元2023年06月28日訊】(大紀元記者張鐘元報導)曾在電視劇《絕命毒師》中飾演自助洗衣店經理的邁克·巴塔耶 (Mike Batayeh),是一名美國喜劇演員,因突發心臟病於今年6月1日在密歇根州的家中去世,年僅52 歲。人們在哀悼痛惜之餘,也更關註心臟病如何預防。

邁克·巴塔耶(Mike Batayeh)生前出演多部影片,曾在《美國夢》、《底特律無鉛》、《毒氣》、《美國東部》、《別惹佐漢》等十多部影視劇出演角色。

巴塔耶突發心臟病導致英年早逝,讓他的家人和喜愛他的觀衆非常惋惜。他的家人在一份聲明中說,巴塔耶沒有心臟病史,他的死非常突然,那些愛他的人會非常想念他,他有能力給這麽多人帶來歡樂。

如何預防心臟病的發作

2019年,美國心臟協會提出了日常中預防心臟病和中風需要做的一些事情,其中包括:

健康飲食以蔬菜、水果、全穀物、豆類、堅果、植物性蛋白質、瘦肉動物蛋白和魚為主制定飲食計劃;

運動運動是保持健康、預防疾病和延年益壽的最佳方式之一,要少坐多動;

關注體重:如果體重超重或肥胖,就需要減重。少吃卡路里,多運動,保持健康的體重;

不吸煙:如果你不吸煙,就不要嘗試。如果你吸煙,請戒菸。

維持肌肉功能的運動:平衡運動,如打太極拳。(Shutterstock)
運動是保持健康、預防疾病和延年益壽的最佳方式之一,要少坐多動。(Shutterstock)

吃有益心臟的食物

蔬菜:綠葉蔬菜(菠菜、羽衣甘藍、捲心菜等)、西蘭花、胡蘿蔔、豆類(雲豆、扁豆、鷹嘴豆、黑眼豌豆和利馬豆);

水果:如蘋果、香蕉、橙子、梨、葡萄、李子、牛油果等;

全穀物:如純燕麥片、糙米、全麥麵包或玉米餅。

無脂或低脂的乳製品:如牛奶、奶酪或酸奶。

富含蛋白質的食物:富含omega-3脂肪酸的魚類(鮭魚、金槍魚和鱒魚)、瘦肉(豬裡脊肉或去皮雞肉或火雞)、蛋類、堅果(核桃、杏仁、松籽)、豆製品、

富含單不飽和脂肪和多不飽和脂肪的油和食物:如菜籽油、玉米油、橄欖油、紅花油、芝麻油、向日葵油和大豆油。

此外,還要控制飲酒:飲酒容易引起高血壓或心臟疾病,如心力衰竭等。

心情愉悅可減少心臟病發作

作為中醫學理論基礎的「五行學說」認為,「木、火、土、金、水」五行對應「肝、心、脾、肺、腎」五臟,又對應「青、赤、黃、白、黑」五色,還對應「酸、苦、甘、辛、鹹」五味。另外,中醫理論指出,春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎。

日本東大醫學博士劉淳對大紀元表示,心在五行中屬火,在五色中心對應赤即紅色。一年四季中心通夏,夏季,陽氣足、溫度高、濕氣大,容易讓人心煩易怒,心緒不寧,睡眠質量變差,從而對心臟壓力會大。所以夏季養心尤爲重要,不僅要註意飲食,也要保持心情舒暢避免傷心。

夏季養心尤爲重要。不僅要註意飲食,也要保持心情舒暢避免傷心。(Shutterstock)

夏季吃苦瓜、冬瓜、南瓜、西紅柿、絲瓜、黃瓜、菠菜、洋蔥、大蒜、山藥等有利於生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便,可預防或減少心血管疾病發作。

「養心還要保持好心情,避免傷心,」劉淳說,「人們常說傷心慾絕,肝腸寸斷,讓人心碎,這絕非誇張說詞,過度悲傷可讓身體的免疫力迅速下降。傳統中醫講,不良情緒會直接傷害內臟,讓氣血紊亂逆流,屬於嚴重的病因。過勞和熬夜,也會給心臟帶來損傷,避免熬夜,每天堅持午睡,放鬆排除雜念讓心安靜都很重要。」

劉淳認爲,古人講寬恕,講善,講隨緣。就是要理解別人,懂得寬恕,這樣才會解脫自己的負面思想和情緒,也就不會傷及內臟,從而減低免疫力。@◇

責任編輯:陳玟綺

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