她在2010年2月發現罹患大腸癌，並且已是末期，但在同年11月，電腦斷層檢查結果顯示一切正常。她就此停掉化療藥物，保持健康狀態直到現在。一年內快速康復的奇跡，竟然與超正面的心態有關，她採用的究竟是怎樣的抗癌法呢？
腫瘤大到無法手術 竟能自動縮小？
今年40歲的沈蘭庭，是桃園女國際青年商會會長，在29歲被確診為癌症末期。那時大約10公分的腫瘤，已經從大腸擴散至腹腔、腹膜，醫生說已經不能開刀。
3個多月後，也就是同年5月，腫瘤竟然縮小到只有2公分多，而且整個身體狀態、體力非常好。7月再做電腦斷層發現已拍不到癌細胞，8月，她聽從醫生的建議，開刀取下已經縮小至1公分的腫瘤。同年11月，電腦斷層顯示結果正常，停掉化療藥物，一直持續到現在。
沈蘭庭反思，自己在罹癌之前也像所有的年輕人一樣飲食無度，為圖方便常選擇外食，而且經常熬夜，生活起居日夜顛倒，而且完全沒有運動習慣。她說，那時真的是仗著自己年輕，不太真正關心自己的身體。
與其陷入後悔自責，不如調整自己的心態，重新面對一切。不過，正向積極的心態應該是怎樣的呢？
癌末6心態 脫胎換骨扭轉人生
● 生死關頭 學會放下
「喔，自己癌末好可憐，我該怎麼辦啊？」沈蘭庭表示，剛開始知道自己癌症末期的時候，「基本上就是每天哭」，感覺自己才29歲，還有很多事情還沒來得及去做。
有人問她「會不會怕死」，她答案是：感覺會怕。可是，這也促使她真正明白，生老病死是每個人都要經歷的，沒有人知道明天會發生什麼，認真地活當下的每一天才是現實的。她真正領悟到自己應該好好地、認真地活在當下，每一天跟朋友、跟家人好好相處。
「如果你周邊的朋友都說你好可憐，看到你就哭，你自己也會覺得我是不是真的很可憐？」最後，她理解了周邊的親朋好友的心意，發現他們就把自己當成正常人，當成他們所愛的人去陪伴，一起運動，陪伴她一起往前走，一起經歷了恢復、邁向健康的過程。
● 即便時日不多 也要感恩每一天
她也了解，癌症末期患者即使用藥治療（已經不能做手術），存活機率也是相當小，「這樣的診斷結果對我真的打擊非常大，其實我真的也被嚇到了，那時候就覺得真的沒有退路了。就想，與其我每天只是說，啊，我要死了，就是生命的倒數計數，還不如我每天就感謝新的一天的到來。」
她度過一篇叫《水知道答案》的文章，這是一個水結晶實驗，你思想裡一直罵它，那個結晶體會變得很醜，但如果對著它一直說「謝謝啊，謝謝」，它的結晶體會變得非常漂亮。
「我們人體百分之七十以上是水啊，我就想套用一下，就是不論吃什麼東西，我都對它說謝謝，謝謝它，然後開心地吃下去。」
她儘量選擇當季新鮮的、天然的食物，即便吃到加工品也沒關係，「因為那種擔憂害怕所產生的影響，其實大過於食物本身對我們的影響，所以我也開心吃。吃任何食物的時候，我也都對它說謝謝，感謝它。」
● 一念之差：不要「抗癌」，而是要變健康
得知自己患了癌症，一般人會以抗癌的心態對待接下來的日子。但沈蘭庭的心態超越了一般人，她的心態沒有被癌症所束縛，就是這不同尋常的一念之差，讓她的心態和普通患者迥然不同。
「我們需要做一個思維上的轉變，我們不是要抗癌，而是要健康，」沈蘭庭認為，這是兩個不同的概念，它會真的引導你走上不同的方向。如果是抗癌就感覺很有壓力，但是你要自己活得健康，那感覺又是另外一個層面了。
「最關鍵的一點就是改變心態，因為我的目標是要健康嘛，與其我去對抗或是治療癌症，還不如我調整我的心態，我要創造健康，創造是一個積極性的詞語，我要創造我要的。所以，我就開始做最基本的，對我們身體真正非常好的一些事。」
她記住了一句話：是過去造就了今天，而現在是可以創造未來的。所以不管現在身體狀況怎樣，其實都是有機會創造我們想要的生活的。
● 想和癌細胞和好 腫瘤就真的變小了
每天睡前，沈蘭庭心裡想自己要一起和癌細胞變好、配合好，一起變健康。醒來後心裡也充滿感恩，感謝又是很美好的一天。
「因為都已經是癌症末期了，與其擔心、害怕，還不如睡前就好好地謝謝自己的身體。」在她看來，癌細胞也是我們自己的細胞，它不是想要殺死我們，因為我們死了它也死了，也許它可以轉變。
「我就想，我跟它和好，跟自己的細胞和好，謝謝它，我們一起變好。」她說，「腫瘤會變大，那應該也有機會變小，其實我也不知道為什麼這樣想，我就覺得它就會變小，然後慢慢地它真就變小了。」
● 家人陪伴 養成運動習慣
那時沈蘭庭讀過一篇文章，了解到運動是健康的根本，人的身體需要氧氣，運動會讓身體細胞充滿氧氣，變成漂漂亮亮的、圓圓的細胞。
她的阿姨也看到了文章，就拉她一起去運動，「我們去運動」。她嘴上說「好」，可是實際上只想倒在床上，覺得自己很可憐。
「阿姨就牽著狗走到我家樓下，打電話叫我，我就找各種理由、藉口。」
「沒關係，你慢慢來，我在你家樓下等你，我們一起帶狗狗去運動喔。」
沈蘭庭終於打開窗戶，看到阿姨對她揮手，狗狗對她咬尾巴。這樣在家人、朋友一步一步的陪伴下，她養成了運動的習慣。
● 拒絕不良情緒：體諒別人 也放過自己
生活中誰都可能經歷痛苦，遇到大大小小的挫折，難免產生憤怒、厭惡別人等情緒。
「但這些不良情緒對人的影響非常大」，沈蘭庭說，「我們真的要對我們的身體好一點，那時不要傷害我們的身體，讓自己的情緒緩一緩，試著去想他可能也不是故意的，他也有他自己的難處。如果感受到對方的心情，我們就可以放下。」◇
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責任編輯：李凡◇
