【大纪元2024年06月27日讯】（大纪元记者林丹纽约报导）“社区防范家庭危机中心”（community prevention alternatives for families in crisis center）创办人、法拉盛社区领袖玛莎（Martha Flores-Vazquez）6月24日举办健康讲座，宣导健康的饮食和健康的生活方式。
她表示，自己的健康可以自己来做主，而不是通过看医生、通过吃药来得到；有很多获得健康的方法，比如减少压力、减少忧郁、放松、打坐，还有饮食的调节。身体的平衡可以通过注重饮食、注重心理的健康而达到。
玛莎说，健康始于自己，健康始于力量，不过很多人不懂健康饮食 。“有一天，我的医生对我说：你要学会饮食，我在想：你在说什么？我难道不知道怎么吃吗？我知道怎么吃。后来我才知道原来我真的不懂，比如米饭吃得太多或者面条吃得太多，就会引起糖尿病；盐分摄取太多，会影响血压。”
她也建议有心理问题的人，要懂得与朋友倾诉、放松、锻炼，或者吃自己最喜欢吃的甜点，也有助解决。
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