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【大紀元4月25日訊】許多父母雖然非常疼愛自己的孩子，但却往往忽略孩子的早餐。這一是因爲早晨剛起床時食欲最低，二是早晨沒有太多的時間，加上我們平時的飲食習慣總是凑合著吃，不願意爲改善一頓早餐多動腦筋。所以，孩子的早餐往往吃不好，這對孩子的生長發育是十分不利的。爲此，我們爲您提出幾點建議：
1、早餐要簡單，一般僅少數幾種食物即可。
2、早餐的營養素要全面。
一般要有湯，如米粥、牛奶、豆漿；有主食，如麵包、饅頭、麵條、油條等；有蛋白質豐富的食物，最方便的是鶏蛋、火腿肉；再配以適量的蔬菜，如一個蘋果、桔子、番茄或一根黃瓜即可。
3、早餐要吃飽。主食應達到50-100克，一個鶏蛋加湯、菜基本上可以滿足孩子一上午的營養需要。
有些孩子早餐無食欲，這主要是孩子起床太晚。最好的辦法是早晨讓孩子早起一會兒，做做戶外活動，跑跑步，則可增加孩子的食欲。@
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