【大紀元6月2日訊】考試緊張直接影響到知識水平的發揮，直接影響到考生考試成績。現介紹克服考試緊張的几种方法，不妨一試。
?深呼吸法：考前找一個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時默念“1—2—3”，心想：放松、放松。這樣可以使血液循環減慢、心神安定下來，全身有一种輕松感。
?扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸挂肚的念頭都消失了。
?精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。我考不好，別人也不怎么樣。反而會降低壓力，保持平常心。
?臨場活動法：由于正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊再放松；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。
?閉目養神法：閉目，舌抵上，經鼻吸气，安定神情。可以設想一個人走在幽靜的森林里，恬然自得。
?凝視法：确定一個距离較遠的明朗的物體，凝神并細心地去分析、琢磨其顏色与遠近。
?漫畫消遣法：可翻翻夸張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新占据优越感，恢复自信心。
?自我暗示法：“我已做好充分准備，不會考坏的”、“緊張是膽小鬼的行為”。
?類比法：“我考試緊張，任何人考試都緊張。”對此自己不妨泰然處之。
?聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。@
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