【大纪元5月12日讯】其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动，也可以有效地实现你纤体的美梦呢。不同身材可有不同的方法噢！
直尺型身材的特征：缺乏曲线、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。
练习步骤：
1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。
2、5个半蹲，每次半蹲状态维持30秒钟。
3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。
4、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。（这个动作不美观，不过真的很有效哦！）(http://www.dajiyuan.com)
直尺型身材的懒人健身法
如果您有新闻线索或资料给大纪元，请进入安全投稿爆料平台。