【大紀元7月16日報導】(中央社記者陳清芳台北十6日電)二十四小時輪班的行業愈來愈多，帶給輪班及夜班的上班族睡眠及失眠困擾，也會增加憂鬱症、躁鬱症及濫用酒精藥物的機率，現在已有藥物可調節睡眠，醫師也建議雇主合理排定班表，勞工在夜班時避免油膩食物及甜食，白天睡覺得要遮光或採分段睡眠。
今年三十二歲的韓先生在一家網路公司擔任客服專員，經常輪調大夜班及小夜班，剛開始上大夜班時，白天下班都覺得頭暈又睡不著，常感到疲倦、懶得動，對事物的反應遲鈍，醒著的時候，注意力不集中，還會有嗜睡情況，假日補眠老是覺得睡不飽，整個人沒精神。
台大醫院精神部主治醫師、精神健康基金會論壇召集人李宇宙指出，根據國外調查，四分之一上夜班的勞工患有嚴重的失眠和嗜睡困擾，由於專注力、認知及判斷力變差，很容易操作機器不慎造成肢體受傷或死亡，或發生車禍，最嚴重的是嗜睡猝睡而發生意外。
另外，長期睡眠時鐘紊亂，生理上影響到肌肉、腸胃等各器官的機能，心理上容易造成易怒、沮喪情緒困擾，人際關係上，則可能社交退縮或人際關係緊張。如果不謀求改善，會增加罹患憂鬱症、躁鬱症的機率，或使用酒精、安眠藥物助眠，再用安非他命、興奮劑、咖啡來提神，造成物質濫用或成癮症。
他透露，美國食品藥物管理局今年已核准治療猝睡症的藥物modafinil，用於輪班族睡眠障礙患者身上。在藥物之外，李宇宙建議，輪班的班表應一週換班一次，換班時最好要有一到二天的間隔，並安排在正常的週末時間，以便進行家庭及社交生活。
另外，飲食方面的調節也很重要，半夜到清晨時段的消化道功能最差，應避免油膩性的食物及甜食，一般建議以睡眠後的第一餐當作主餐，需力求清淡但營養巫。
