【大紀元10月22日訊】(大紀元記者李佳琳報導)不少人為便秘宿疾所苦，且將使用瀉劑視為唯一解決之道。但您可知道長期使用瀉劑易罹患肛門瘻管，甚至是肛門癌？
根據書田診所大腸直腸肛門科洪耀仁主任表示，有許多人因為害怕便祕導致痔瘡，所以常會自行想辦法通便，但是卻用錯了方式。長期使用口服瀉劑、浣腸劑或減肥茶等，不但可能解決不了排便不順的問題，還容易因為腹瀉時含有大量細菌的糞水滲入肛門腺體而造成發炎，肛門周圍化膿、腫痛；尤其當肛門有傷口時，特別容易發生。而肛門腺體發炎時，容易造成肛門瘻管（肛管或直腸與肛門周圍的皮膚之間出現不正常的連接管道）；若肛門瘻管反覆發炎，則極可能會惡化成肛門癌。一旦肛門瘻管惡化成肛門癌，存活率只有不到5%。香港大學醫學院內科學系副教授陳安安醫師則認為，病患在未諮詢醫師的情況下濫服瀉劑，不但會導致依賴瀉劑、電解質不平衡、大腸活動能力失常，部份輕瀉劑更會導致結腸病變等其他副作用。
如何才能預防便秘發生呢?以下提供您一些生活保健之道：
一、多吃富含纖維質的食物，如：水果、蔬菜、海藻、胚芽米及麥片等。
二、維持規律的飲食生活，三餐定時定量，避免暴飲暴食和吃宵夜，以免增加胃腸負擔，破壞胃腸規律的運作。
三、忌吃濃茶或辛辣燥熱等會使便秘加劇的食物。
四、每日飲用2000至2500 c.c.左右的水份，可讓糞便維持適當的軟硬度，尤其是起床後喝一杯水有助於排便。
五、避免脂肪攝取不足。多數人總是認為脂肪熱量高因而避之唯恐不及，其實脂肪不僅具有潤糞功用，且脂肪酸也可刺激腸蠕動。
六、養成定時排便的習慣，給自己固定的時間培養便意。
七、每日順時針環形按摩腹部，可以讓胃腸得到適度的刺激，使排便功能恢復正常。
八、適度運動以刺激腸胃蠕動，增加腹壁肌肉和其他排便肌的收縮力量。
九、避免精神緊張、壓力過重，因精神緊張會抑制排便反射，壓力過重會導致內分泌失調而使便秘加劇。
十、勿養成使用瀉劑的習慣，以免排便功能衰退，導致無法自然排便。◇(http://www.dajiyuan.com)
