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太極
【大紀元4月3日訊】 (大紀元記者 蔡育萍 編譯報導) 源於古老武術，練太極拳讓老年人每天更朝氣蓬勃了。
路透社報導，太極基本拳法(Tai Chi Fundamentals，TCF)是結合傳統太極和現代治療原理，來醫療有關節炎、心臟病的老年人或慢性病患者的運動方式。
擔任密蘇里州立大學哥倫比亞分校的職業治療(occupational therapy)助理教授珊朵拉-松田博士(Sandra Matsuda)是全美大約僅15位確實領有太極基本拳法正式證照之一的醫生，他表示:「太極基本拳法是太極拳的簡化版。」
太極基本拳法及其他不同支派的太極拳，潛在的健康益處已促使美國和其他西方國家逐漸認可太極的醫療功效，特別是對那些無法做具高度衝擊力之運動方式的老年人。
事實上，太極在中國已行之久遠。人們透過緩慢流暢的動作，結合冥想和深呼吸，達到集中力量、平衡和靈活性; 確實減少老年人跌倒、患低血壓狀況的危險以及緩和關節炎的症狀。
「這是規律的太極運動帶來的益處。」松田說。而一些研究顯示，對一般人或患心臟疾病者，也都可改善心血管功能。
太極基本拳法不只具有復健功能，它也和傳統太極一樣，都能促進人們身心健康。最近的一項研究顯示，規律的太極基本拳法課程讓70到90歲之間仰賴輔助設備的老人，減低25%跌倒的危險性。
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