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減肥
【大紀元3月23日報導】（中央社記者陳鈞凱台北二十三日電）台灣上班族普遍體重過重，據門診調查發現，台灣有高達六成的上班族想瘦身，不過其中有七成雖積極減重，卻因餐餐外食而失敗，醫師表示，上班族肥胖多因外食多、缺乏運動，建議想減肥還是得從良好的生活作息及飲食控制做起。
台灣中國醫藥大學附設醫院家醫科醫師林文元表示，上減肥門診求診的病患中，上班族就占了六成，且近年來人數有逐漸上升的趨勢，這些上班族多數是因為長時間久坐、外食機會多、缺乏運動，加上壓力等因素，而導致體重直線上升。
體重過重不僅影響體態，林文元說，這些病患往往還容易感到疲倦、精神不濟或注意力不集中，讓工作表現大打折扣，甚至連糖尿病、高血壓、高血脂、關節炎等肥胖相關疾病問題也相繼浮現。
分析上班族減肥失敗的原因，最主要的就是餐餐依賴外食的飲食習慣，再加上頻繁的社交應酬、暴飲暴食等不當飲食，才導致減重效果無法持久。
林文元建議，想減重的上班族們，不妨可運用一些小技巧來減少日常的熱量攝取，例如使用代餐包、或儘量多選擇低熱量的青菜、蔬果等食材，此外，進食時更要細嚼慢嚥，餐後則可以以簡單的散步運動消耗熱量，都是維持身材和健康的最好方法。
醫師提醒，民眾千萬不要輕易嚐試坊間的減肥藥或減重法，有體重問題一定要尋求專業醫師的協助，才能達到安全又有效的減重目標。
