【大纪元1月5日讯】〔自由时报记者徐正扬／台中报导〕不分大小联盟，旅美球员赴美发展前后最明显的不同，就是身材仿佛“灌风”一般，比在台湾时整整大了一号，他们一致认为，关键在于重量训练。
正在自主训练的台体9位小联盟球员中，多达8位是这2年赴美（2006年3人、2007年5人 )，虽然都在起步阶段，返台后给同侪的第一印象，就是个个身材变壮了，就连2004年就赴美、去年7月重返球场的郑锜鸿，上半身的线条也比手术复健前漂亮很多。
都很年轻、仍在发育，固然都是原因，真正造成身材“灌风”的主因，他们一致归功：重量训练。
去年才赴美的林旺卫、林柏佑、洪晨恩等人指出，小联盟非常重视重量训练，与台湾最不同的是，球团不仅设有专人指导，还安排各种课程、器材，因应球员不同位置的需要，针对特定部位的肌肉群做加强。
前年赴美的林旺亿、黄志祥也有同感，并表示，小联盟的重量训练有个很大的特点，就是每次做动作，需要的时间都不长，次数也不求多，但强度一定很高，只要做得确实，效果就很显着。
9人中最早赴美的郑锜鸿认为，只要待过小联盟1年，都很清楚重量训练重要性，即便季末返台休息，一拿到球团的菜单、课表，大家都很清楚该做哪些动作、该加强那些部位。
“回美国向球队报到时，球团一定先为每个人做体检，分析体脂肪、肌耐力等各项数据，达到标准才能展开春训，否则就留在训练基地继续加强，谁敢不准备好呢？”郑锜鸿说。
除了重量训练，小联盟每日提供球员早、午餐（晚餐自理 )，淀粉类食物的比例很高，避免这些还在发育、运动量却很大的年轻人，在糖类、热量摄取不足，也发挥很大的作用。
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