【大紀元12月25日訊】(大紀元記者唐依旋/吳翰林編譯報導)大家都知道痛痛快快的哭一場，有助於平撫自己的心情並減少壓力。美國最新的一項研究更發現，眼淚也可以協助我們恢復身體健康。
哭泣能讓十分之九的人感覺變好。哭泣雖不是什麼爆炸性新藥，但最近的研究發現，它確實是非常有效的治療方式。有高達88.8%的人在哭泣後心情會好轉，因此，研究人員認為哭泣對於難以走出沮喪情緒的人而言，是很好的治療方式。尤其適合於難以適當表達自己的感情的人。
通常神經質的人哭泣較為頻繁，也更容易迅速地掉淚。這份研究亦證實，患有情緒抽離症與難以獲得愉快經驗的人，可藉由哭泣的治療方式獲得紓解。
淚水有三種不同類型
淚水依組成成份與作用的不同，可區分為三種類型。一種是持續而自然分泌的淚水，能長效保持眼睛表面的含水量、油脂和蛋白質，具有防止感染的化合物成份。
另一種反射性眼淚有相似的組成成份，通常是對刺激物或異物而產生的反應。
而大家最為熟知的就是所謂的情緒淚水，也就是平常說的哭泣。心理專家指出：「哭泣是因為人的情緒受到了外界的刺激，作用於內心，當這些情緒積累到一定程度所出現的自然表達。」
情緒淚水的成份則有很大的不同，含有高濃度的蛋白質、錳、激素和催乳素，還包括腦啡，一種腦部所分泌具鎮痛作用的成份。
哭泣有助身體健康
這個現象支持所謂的恢復理論(recovery theory)，也就是情緒淚水內的成分，可能是遭受壓力後讓身體恢復平衡的一種方式。美國明尼蘇達大學藥劑學教授威廉弗雷(William Frey)表示：「我們哭泣完可能感覺較好，因為我們確實地宣洩出來。當我們哭泣時，壓力所帶來的化學物質也可能被我們的眼淚帶走。而尚未減輕的壓力不僅會增加心臟病發作的風險，且會破壞我們大腦的某些部份，因此這項人類獨特的哭泣能力有著其一定的存在價值。」
情緒淚水中所含的錳是重要的營養成分，缺乏錳會導致血液凝結及皮膚問題。因此，也有淚水能改善皮膚狀況的說法。除此之外，錳也與降低膽固醇、神經的協調運作、肌肉控制和血壓息息相關。
而泌乳激素則是一種和壓力相關的激素，對免疫系統非常重要。女性在懷孕期間泌乳激素會增加，這也可能是女性比男性更容易哭泣，且懷孕期間哭泣頻率也會增加的一大因素。
男女哭泣大不同
調查發現：男性一年的平均哭泣次數為7次，而女性則足足多了6倍，為47次。雖然俗話說「男兒有淚不輕彈」，但調查也發現社會對於男性流淚的接受度比以往高出許多。以往人們會將男性哭泣與敏感、弱小畫上等號，而現在則不然。只要在合適的時間及地點，如9 / 11事件一般影響力大且易激起情感的事件，男兒淚反而更易被人接受且感覺真誠。
研究也顯示，男性通常為了悲傷而哭，而女性則較常為憤怒而哭。為了悲傷而哭泣的男性，通常獲得的評價比女性還要高。
賓夕法尼亞州立大學的斯蒂芬希爾茲(Stephanie Shields)教授表示，「因為某些類型的眼淚不再代表無能，因此與陽剛氣之間也不再有衝突。」
希爾茲教授及其同僚的研究中也發現，無論是男性或是女性，只要是為了嚴重的事情而哭泣，皆被視為正向積極的反應。
社會對於男性流淚的接受度比以往高出許多。人們認為只要是影響力大且易激起情感的事件，男兒淚反而更易被人接受且感覺真誠。圖為美國即將就任總統歐巴馬在提及他過世的祖母時，傷心落淚的畫面。(EMMANUEL DUNAND/AFP/Getty Images)
有趣的哭泣數據
調查發現，有高達88.8%的人在哭完之後心情會變好。而其中有70%的哭泣者不會試圖去隱藏自己在哭泣。有40%的哭泣是在獨處時發生的。
最熱門的哭泣地點為家裏，有77%的哭泣發生在家中。
最熱門的哭泣時段則為夜晚，有39%的哭泣在夜晚發生。尤其是晚上六到八點是常見的哭泣時間。
想哭泣時別強忍悲傷
現在已有越來越多哭泣對健康影響的相關研究，也讓大家更能正向看待流淚。正如《哭泣，神秘的眼淚》(Crying: the Mystery of tears)一書的作者弗雷教授指出：「人類是唯一擁有這項以哭泣來回應情緒壓力的物種，它能從物競天擇的競爭中被保留下，必定有其存在的價值與必要。」
心理學家甚至還發現：長期不流淚的人，患病率要比流淚的人高出一倍。也較易罹患胃潰瘍和精神方面疾病。既然哭泣有益於身心健康，那麼，感動與悲傷時，就別再強忍淚水了吧！不過也要懂得控制，如果只是毫無節制的讓淚水潰堤，或是過於頻繁，可是只會造成反效果的。
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