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按摩
【大纪元2月27日讯】 〔自由时报者林相美／台北报导〕时序入春，有些人早上不易醒来，白天昏昏欲睡。中医分析，气温回暖，皮肤表层血流增加，脑部血流相对减少，提醒不能想睡就睡，尽可能晚上11点睡觉，搓脸、按摩后颈部也有助气血循环。
台北市立联合医院林森院区中医师黄伯瑜说，春天是阳气升发时机，应使睡眠时间规律，晚上11点是肝胆开始排毒身体调整的关键时机，最好及时入睡，若工作、功课没做完，建议先睡，清晨起床继续完成；此外，保持室内空气流通，多到户外活动，早晨小晒阳光，养成运动习惯，都有助气血循环畅通。
还有，可利用工作空档伸懒腰，开气解郁；以双手揉搓眼睛以外的脸部，因为有阳明经络，多气多血；以大拇指由上而下按压后颈部脖子与头颅间凹处的风池穴，和脖子、肩膀交界处的肩井穴；也可喝玫瑰花茶、菊花茶提神。
黄伯瑜说，有些疾病如睡眠障碍也会造成精神不济，必须就医，另外如春天天气变化大，过敏性鼻炎患者也常因鼻塞、头胀、头昏影响睡眠品质，白天更易打瞌睡。
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