隨著年紀的增加，新陳代謝也變得越來越緩慢了。一般來說，男性每天基凖的熱量為2,500大卡，女性則為2千大卡。對外食族來說此一關卡很容易就達到，也會因此而攝取過多的肉類食物與油脂，而這些都是致胖的原因之一。
但多數人肥胖的原因，還是與不當的生活習慣與飲食有關，如：晚上有吃宵夜的習慣、熬夜應酬、飲酒過量，一天只吃早餐或晚餐、暴飲暴食且又愛喝含糖飲料或吃油炸等高熱量食物等，再加上壓力大、內分泌失調，缺乏規律的運動，不僅容易造成多餘的能量轉為體脂肪囤積於腰部和臀部，也容易阻礙身體的代謝、影響循環功能，進而造成身材的走樣與體重增加等困擾。
所以控制卡路里可說是維持美麗S曲線的必要工作，提醒你在美食當前也要不忘想「瘦」！提供幾則不一樣的預防與改善脂肪囤積妙方當參考：
以飲食、運動為主，如：控制鹽分及水分、醣類、脂質等四大致胖因子。
三餐均衡的飲食習慣以及多攝取穀類、蔬果等高纖食物，進餐時充分的咀嚼，並盡量選擇口味清淡的料理。
少吃飯後甜點，不喝冰涼的飲料、可樂等高熱量的碳酸飲料，建議每天至少喝1,300－2,000cc的白開水以促進身體的新陳代謝並養成每週運動的習慣，每次30分鐘以上。
也可多利用爬樓梯或走路等方式來活動身體或經常按摩較易囤積脂肪的腹部、手臂、大腿及臀部等部位。
想要擁有窈窕的曼妙曲線一定要持之以恆效果才會出現。@*
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