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8個月甩30公斤!日本名教練:避開5點減肥不復胖
2023-05-01
對易胖體質的人來說,如果減肥方法不對,可能不僅沒有變瘦,反令體重增加。但日本喜劇演員松村邦洋曾在8個月內成功...
研究:一療法讓抑鬱減少4至6成 效果遠超藥物
2023-04-22
當你情緒陷入低谷的時候,你會怎樣做?這四個選項你會選擇哪一個:a. 打開一袋薯片來吃;b. 打電話給朋友;c...
【健康1+1】醫師拆解奧斯卡影后楊紫瓊凍齡五秘訣
2023-04-06
國際武打巨星楊紫瓊憑藉《奇異女俠玩救宇宙》(Everything Everywhere All At Onc...
有一種運動可能對健康有害
2023-03-28
適當的運動,可以促進健康,降低疾病風險,延長預期壽命。但有種運動,在一定的條件下,可能起到相反作用——這種運...
這一時間運動對心臟最好 2技巧令效果翻倍
2023-03-07
運動的重要性毋庸置疑。不斷有證據顯示,人們坐的時間越長,預期壽命(又稱期望壽命、平均餘命)越短。部分原因在於...
降壓減重就靠這運動 3種策略做起來不累
2023-03-04
你可能不喜歡有氧運動,但是有氧運動是你能為自己的健康所做的最好事情之一。它能幫你控制血壓、保持體重、促進骨骼...
體操名將跟腱斷裂 肌腱傷害一般人也要注意
2023-02-28
曾代表台灣出征東京奧運、拿下亞運單槓金牌的體操名將「亞洲貓王」唐嘉鴻,2月16日在訓練時跟腱斷裂,至少需休養...
預防退化性關節炎 醫師推薦四方法
2023-02-15
隨著年齡增長,當你走路時膝蓋發出聲響、偶爾還會感到膝蓋酸痛,久坐時又變得僵硬,可能你是患了退化性關節炎。如何...
筋膜好好的怎會出狀況?注意八大禍首(下)
2023-02-07
好好的,筋膜怎麼會出狀況?不過,談到療癒筋膜的方法前,我想先談談有哪些原因會傷害它。 以下就是傷害筋膜的八...
線粒體受損百病生?衰老和癌症其實可逆轉
2023-01-20
線粒體關乎生命質量和衰老的速度——保護線粒體,可以抵抗衰老和慢性疾病,甚至可以抗癌。在許多慢性疾病——例如心...
經常拉伸軟化身體 可預防或延緩血管硬化
2022-12-21
隨著年齡的增長,人體內血管也會逐漸硬化,從而引發腦梗心梗等疾病。日本立命館大學(Ritsumeikan Un...
血糖正常也會糖尿病前期 留意2個最常見症狀
2022-12-15
是否有餐前肚子餓、飯後想睡的情形呢?如果總是有這樣的情況,可能體內己出現胰島素阻抗——糖尿病前期。不少人即使...
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