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【大纪元6月28日讯】研究者警告说，长期缺少睡眠可能会导致比第二天打瞌睡更为严重的问题。他们本周一在美国糖尿病协会年会上发表的研究表明那些长期没有得到足够睡眠的人可能会变得对胰岛素敏感度降低，而长期对胰岛素敏感度的降低可以增加患肥胖，高血压和糖尿病的危险。
芝加哥大学助理研究员Bryce A. Mander告诉路透社记者说，事实上长期缺乏睡眠（每晚6.5小时或更少）和衰老造成胰岛素耐受性的效果相同。
Mander说：“就象不良饮食，缺乏运动，长期压力和衰老一样，睡眠缺乏是一个（II型糖尿病）的危险诱因。”
当人体丧失对体内调节血糖的关键激素——胰岛素的反应能力时，就会发生II型糖尿病。这种胰岛素的耐受性会引起血糖水平增高，后者会增加一系列包括肾损伤，心脏病，失明和低位四肢截肢在内的严重并发症的患病危险。
根据一项由芝加哥大学的Eve Van Cauter博士领导的研究，连续8晚，每晚平均睡眠时间为316分钟——大约5.2小时的健康成年人，比每晚平均477分钟（大约8小时）睡眠的对照组分泌的胰岛素多50%。结果，“睡眠少的人”对胰岛素敏感程度降低40%。研究者提出工业化国家常见的睡眠缺乏可能是目前II型糖尿病流行的一个原因。Mander引用了国家睡眠基金会的一份调查，其中纪录了美国人每晚睡眠时间的逐步减少。在1975年，美国人的平均睡眠时间是7.5小时，而1910年是9小时。今天成年人的平均睡眠时间则是7小时。
虽然他们的发现为不断增加的睡眠影响人类健康的证据又增加了一笔，进一步的研究将集中在睡眠影响葡萄糖调节的机制，和睡眠时间增加会对面临糖尿病危险的睡眠缺乏者有什么影响的研究。
Mander说：“基本上，一个人必须在生活的各个方面都采取健康的方式，合理饮食，有规律地进行运动，尽可能地减小压力，而且尽可能多地保持睡眠时间。”
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