【大纪元1月19日讯】(大纪元记者陈俊村编译报导)均衡的饮食能提供人体所需的营养，促进身体健康。但双手也是绝佳的健康资源，只不过以较不明显的方式呈现。以下是prevention.com网站提供的8个双手改善健康的妙招，供您参考。
一、避免经常外食──当我们在外就食时，“便宜又大碗”是造成我们摄取过多热量的主要原因。为了确认食物的热量，您可以利用手掌量测食物的份量。3盎司的肉或鱼大约跟您的手掌大小差不多。而理想的1盎司点心大约跟一般女性的拇指大小差不多。
二、保持新陈代谢正常──如果您的手指甲粗糙不平，而且比以往还容易断裂，那可能是甲状腺机能减退或甲状腺机能亢进的症状，也就是您的身体产生太少或太多用以控制新陈代谢的荷尔蒙。甲状腺机能亢进的其它症状包括：无法集中注意力、不明原因的体重增加、一直觉得暖和以及肚子饿等。而甲状腺机能减退的典型症状包括：疲劳、关节与肌肉疼痛、体重减少、一直觉得冷等。
三、拥有浓密的头发──用手按摩头皮，可刺激发囊生长，使头发浓密。将您的手指尖放在前额的发际处，然后轻敲头发一直到颈部后面，同时呼气。每天重复10次。
四、挥别感冒──您的双手是接触病菌的最终导管。每当您按下电梯按钮，或是转开门的把手，您的手就沾染了无数细菌。专家表示，这就是为什么洗手是远离生病的最好方法。涂抹肥皂、在热水中搓洗20秒，别忘了手指之间与指甲底下也要洗。专家说，如果您可以浸泡双手，请使用含有酒精的消毒杀菌剂。
五、看起来更年轻──您的双手会泄露您的真实年龄。甚至当您在30几或40几岁时，它们也会显现晒伤或自然老化的痕迹，包括：干裂、零散的棕色斑点和皮肤变细薄等。而生活中的活动(例如：打高尔夫球、骑脚踏车等)也会磨损双手，使它们看起来比您感觉的还要粗糙。
为了使您的双手看起来和您一样年轻，您可以用防止脸部老化的相同方法呵护您的双手，亦即经常保持双手湿润、出门前涂抹多用途防晒油、使用维他命A或抗氧化剂修补晒伤的肌肤等。
六、预防呕吐──您很容易晕车吗？在您出远门之前，可以先试试简单的指压。研究发现，刺激腕关节内的一个点可以有效减少晕车、晕船等现象。您可以按压腕关节内侧两腱之间，大约在手掌以下3指幅的位置。
七、预防心脏病发作──人的血管内层是一种名为“内皮”(endothelium)的单层细胞，即使在食指的血管内也有，它能产生化学物质以影响血管的功能，包括：扩张、收缩和凝结成块等。在心脏问题出现可量测症状的前几年，内皮就会发生负向的改变。
现在，有一种新的心脏检验方式，只要检测食指的内皮，就可以在较明显的心脏病症状发生前，得知心脏的健康情形。这种检验方法是在食指装上指尖温度侦测器，并在手臂上裹上血压计臂带。当臂带充气后，流到手部的血液减少，手指温度降低。5分钟后，臂带泄气而血液回流。手指温度回升越快、越完全，表示内皮越健康。
八、确保血液循环正常──您的双手经常觉得冰冷吗？专家说，这不一定是有问题，甚至可能是身体健康的迹象。身体健康但是血压低的人，血液经常集中在躯干流动，使四肢冰冷，无论在室内或室外都是这样。
但是，如果您的双手(或双脚)冰冷伴随着脱发或记忆衰退，您可能罹患甲状腺机能减退，而麻木或刺痛感表示缺乏维他命B12。简单的血液测试可以检验出这两种问题，而且两者都可以治愈。但如果手脚冰冷伴随着疼痛、灼热感、手指或脚趾的严重白化症状，您可能罹患更严重的周边动脉疾病，须立即就医。
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