【大纪元2月23日讯】〔自由时报记者俞肇福／基隆报导〕结束长达32天的史上最长寒假后，昨天是开学第一天，基隆市多数小学生家长怕孩子迟到，都亲自送孩子上学，校园门口又重新涌现接送人潮。
昨天天气状况还不错，并未如气象局预报会下雨，但是有很多小朋友进校门时，仿佛刚起床睡眼惺忪，似乎还没从年假中恢复正常；有的学校校长站在在校门口迎接学生，有的还安排收心操、影片收视及发放新学期课本。
署立基隆医院家医科医师陈柏璋说，长假后，学生会出现“收假症候群”，首要注重的就是小朋友的睡眠问题，开学这几天最好提早1、2个小时让小朋友上床；小朋友可以在下课时间适度做做伸展操，利用午休时间睡个午觉，尽快进入学校生活。
陈柏璋表示，至于家长自己的“收假症候群”，上班时间每半小时可以做做伸展操，多利用午休时间补眠，以半小时为佳；另外，可以喝一些咖啡因含量较低的茶类及咖啡等提神饮料来提振精神，如果可以，在上班前及下班后作一些快走、慢跑等运动，来增强体力。
基隆长庚医院营养师郑琇云说，年节大吃大喝及多吃少动，不少人增重不少，建议民众均衡摄取食物、选择高纤维食物、避免高热量及浓缩食物、不碰花生、瓜子等零食；改变进食顺序，先喝清汤、水再吃蔬菜，最后才吃肉和饭，并且细嚼慢咽，早日恢复正常生活作息。
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