《黄帝内经》上说：“上工治未病，而不治已病。”这是说高明的医生注重的是疾病的预防，治疗是次要的，而预防的方法就是养生！因此自古便崇尚“学会养生，百病不扰”的说法。
如今，饮食不节、起居无度等不良的生活习惯不断助长着疾病的发生与泛滥。而人们对于健康的理解，却仅仅限于在体检时那些仪器查不查得出问题，或化验值的正常与否。
孰不知由于常年不懂养生，放任自己的欲望，身体的生存环境已经渐渐变糟──整日忙于应付各种不利的内部生存条件，以尽量维持身体的正常运转。这个时期为疾病的潜伏期，虽然身体状况日趋恶化，在潜伏期内所有的体检数值却可以保持“正常”，让人觉得自己很健康，而对疾病毫无防备。潜伏的时期可以持续数月到数十年不等，一旦身体无法应对那些恶劣的因素，防线崩溃，所谓的疾病就发生了。
“上工”往往会在疾病的潜伏期及时发现不对头，并扼杀它的滋长，以恢复真正的健康。而如今的医疗现状，无论财力、物力都仅仅只够应付“已病”的人群，对疾病的治疗就像等洪水泛滥的时候再去堵窟窿一样，按下葫芦浮起了瓢，根本没有更多精力谈到预防！很多人因此疾病缠身、疲于奔命，这样的人生还有何乐趣可言呢？因此，只有我们自己提早做功课才可得遇“上工”的指引，防微杜渐，把健康掌握在自己手中，这样我们的人生才会充满自信与快乐。
也许你会说，找“上工”谈何容易啊！名医天底下就那样多，挂个号都难呢！其实，医生并不是“上工”，真正的“上工”是你自己！你大可不必叹服于“言之必中”的医生的神奇医术，他们只是推测而已，而你才是身体最直接的使用者，哪里虚弱，哪里强壮，它的状况你比医生更心知肚明！
可是往往在很多时候，我们并不知道如何做个合格的“上工”，不是疏忽了身体的诉说，就是根本不懂它的语言，那就更别提如何应对了。面对纷繁的各种健康资讯，我们更无所适从，不知道哪些适合自己；于是保健品买了不少，按摩、刮痧、针灸学了不少，可它们却似乎都对自己的健康总是力小声微。于是发现症状似乎永远无穷无尽，并以各种面目出现。
出现这一困窘局面皆因你没抓住做个合格“上工”的养生重点──知己，即了解自己的先天体质，是寒是热、是实是虚、是阴是阳。只有了解自己身体中的这些天然禀赋，你才能知道如何去维护它。
知道自身的天然禀赋后又该如何做呢？每种体质皆有自己的优劣强弱，你只须记住“扬长避短，引强济弱”这八字真言就可以了。平日因势利导，借助的是自然的风向起飞，这样来治疗疾病，纵是千江有水千江月，你也依旧万里无云万里天了。
“治病但治其本”，“本”其实就是体质而已，知道了在哪里用力，从此你就成为了自己的“上工”而无须再求他人。＠
转载自《求医不如求己》 脸谱出版社 提供
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