有患者问，在周年庆时买了一整组保湿产品，包括保湿卸妆乳、保湿洗面乳、保湿精华液、保湿乳液、保湿晚霜，还有保湿面膜，听说这样一整组使用，效果才好？答案为：是，也不是。要再次强调，过与不及都不对，并非一定要这样使用效果才好。
用对产品、正确保养
一般来说，理论上标示保湿的洁颜产品，其使用的界面活性剂会较为温和，或者尽量不使用皂性成分，所以偏干性肤质的人可较安全使用，但回到上一章提到的问题，如果因此添加了许多不适当的附属产品，这样反而模糊了洁颜产品本身的作用，甚至影响产品的安全性，因此第一要务仍然必须了解买到的洁颜产品葫芦里装的是什么药。
其次，保湿精华液、保湿乳液、保湿霜是不是都要使用，缺一不可？当然也不是，如果单单一瓶或一罐保湿产品可解决干痒问题，保养的动作就没有必要如此复杂，因为保湿不外是达到完美的水油平衡境界。如果肌肤本身有充足的水分与适当的油分，那么光洁透亮的肌肤指日可待，并不需要擦上好几样产品，才可以达到。
所以重点是，除了用对产品，平常保养的方式正确吗？比如说，是否偶尔会用太热的水洗脸，尤其冬天？洗完脸会使用粗糙的毛巾下意识粗鲁地抹干水分？洗澡洗得比较久，因为怕洗不干净？洗完脸但忙着做其他事情，等会儿再擦保养品？虽然脸很干，却担心油腻长痘只喜欢用凝胶，其他的保养品则不敢用？
保湿的根本要务是保住水分。因为太热的水会破坏皮肤本身的保湿结构，使得洗完的肌肤更为干燥，所以洗脸应该要用微温偏凉的水，洗脸与沐浴的时间也不宜太久，避免使用太多工具（如毛巾、刷子、海绵等）。洗完脸，轻轻按干或拍干水分即可，不需要大力擦拭，肌肤仍有温润感时，是使用保养品的最好时机，此时肌肤的水分含量充足，角质层平整，尤其使用保湿产品的效果最好。
崇尚简单的人可选择单一产品，如果真的害怕油腻，建议选用保湿剂较多、油分较少的凝胶状产品；在干燥的冬天或本身肤质偏干者，可选择更为滋润的乳液，甚至乳霜。如果本身很爱护自己的肌肤，不怕麻烦，可先使用凝胶状产品保湿抓水，再使用保湿乳液或乳霜锁水，这样就已经很足够了。
有人或许会问，难道不需要使用化妆水吗？其实，是可以不需要使用的。化妆水如果搭配化妆棉擦拭，或许有再次清洁与柔软角质的效果，但因为绝大多数化妆水内除了水，就是界面活性剂，少不了会有一点香料或防腐剂，有些产品也会含酒精。第一，因为有效成分太少，往往成本与价格不符合效益；第二，添加的附属成分通常是造成皮肤过敏，或者所谓“敏感性肤质”的元凶。
避免过度清洁肌肤
洗脸时，应该使用大量清水洗净，刚洗完脸的角质本身柔软，是使用后续保养的适当时机。在台湾，除非对自来水公司或自家的水管不放心，才考虑使用成分单纯的化妆水。事实上，好好掌握使用保湿产品的时机，不让肌肤湿了又干，干了又湿，才是肌肤保养的王道。
如果属于所谓“外油内干”的肤质，保养起来确实很困扰，因为既担心脸洗不干净，又怕用了太滋润的保养品，那么该怎么办呢？其实外油内干的肤质除了由于先天肤质，经常是清洁过度所造成。不仅应该留意先前提到水温的问题，也要考虑是否为了治疗痘痘而一天洗好几次脸？使用妙鼻贴？使用清洁力强的产品？使用刷子或海绵洗脸？经常使用“深层清洁”面膜？三天两头去角质？为了清洁彩妆，非卸妆油不可？热爱肌肤保养，对于新出的产品总有神农尝百草精神的好奇宝宝？
当过度地清洁肌肤，就会伤害原本具有的保湿功能，所以为了补足本身含水量不够的缺点，刺激了油脂的分泌量，才会常常觉得乾乾绷绷，但双手一摸却又好油喔！为了不剥夺健康肌肤应有的功能，适度的清洁与保养就好，千万不要操之过急。如果还是对肌肤的状况有疑问，不妨拎着自己的保养品，跑一趟皮肤科门诊，将会获得很大的帮助喔！
除此之外，有些朋友很努力多喷些保湿喷雾，也常常敷保湿面膜，但总觉得很难恰如其分。保湿喷雾在使用时确实是凉凉的好舒服，肌肤摸起来也很柔软，感觉闹干旱的肌肤马上就解渴了。然而保湿喷雾的内容物大多是水，剩下一点点才是保湿剂、界面活性剂、防腐剂与香料，由于后续没有办法锁住水分，因此一旦水分蒸发，一切又会回到原本干巴巴的样子，一下湿一下干的情况影响肌肤原有功能，反而使得状况更差。
如果是长时间待在空调场合中的人，偶尔有使用吸油面纸的习惯，下午还习惯用粉饼补妆遮盖，这一连串因素加起来后，皮肤想要好都有点难呢！所以，保湿喷雾不要太常使用，若要用则选择成分越单纯越好，不可只补水也要有点锁水的油脂存在。如果在白天常常觉得肌肤干燥，可能要思考是否为早晚使用的保湿产品不适合，或者是清洁习惯太过造成的。
适当的使用面膜
市售的保湿面膜通常有两种，一种是一包包沾满美容液的纸面膜，一种是比较传统呈现乳液或乳霜状的面膜。纸面膜可说风靡了全台湾，不管是药妆店、百货专柜、量贩店，甚至便利商店都可看到各式各样的纸面膜。纸面膜浸泡在凝胶状的美容液里，爱美的人士甚至连续好几天使用，整晚敷着睡觉。
其实还是回到老问题，这类面膜所含的成分依然是以水及保湿剂为大宗，锁水的能力并不好，如果想要隔一段时间，例如一个礼拜给肌肤一顿饱饱的大餐，敷纸面膜的确是一个好方法，但千万不要敷到干掉了，这样一点保湿效果都没有。10～15分钟的敷脸就已经足够，待取下面膜，感觉脸部的紧绷程度选择是否擦上保湿乳液或乳霜，才是正确的方法。
如果购买的保湿面膜本身已经是乳液状或乳霜状，那么也是敷上10～15分钟的时间，只是在敷脸前，必须先确定脸部充满水分，敷完后再以细致的面纸或化妆棉拭净即可，较油腻的面膜可稍微用清水冲洗，不需要再使用清洁产品洗脸，免得把水分及油分又洗光。还有，容易刺痒过敏的肤质，不应该太常敷面膜，若要敷面膜则选择配方简单、功能单纯的产品比较好。
关于保湿，您有多少收获与想法呢？是不是跟原本所想的不一样呢？肌肤需要细心照顾，它就像一亩田一样，需要浇水，也需要施肥，但不需要太多的水，也不需要太多的肥料。如果不浇水，也不施肥，那么干枯坏死的粮作，亦并非一朝一夕所造成。当然，新生的幼苗需要时间长大，虽然仔细照顾可让其长得好看又美丽，却不能让它一夜成熟，这是自然的道理，所以不要操之过急。
单纯有效、适量适时的产品有助于保养肌肤，延缓老化。偶尔追随流行，也是生活的一种乐趣，但不要只会看看广告、迷恋包装，听听皮肤科医师的建议，正确地选择与使用花钱买来的产品（至少不要买到太夸张的产品），不只心理满足，对肌肤的保养，还有您荷包的重量，可是“帮很大”的呢！
【美肤小教室】
常常听说多喝水，那到底要喝多少水呢？
多喝水跟肌肤的保湿其实没有太直接的关系，水喝得再多也只是增加体内组织的含水量罢了，我们所谓的保湿工作，其实都是在讲皮肤的最外层——角质层的含水量，这可是跟体内有多少水没有直接关系的，所以大家不要混为一谈。但如果有充足的睡眠、饮食，包括足够的水，适当的运动，肌肤的新陈代谢好，看起来自然也漂亮。所以一天1200 c.c.的水，您有喝够吗？
－－转载自 华成图书《皮肤保养，你做对了吗？皮肤科医师教你正确方法》@ (http://www.dajiyuan.com)
