西谚有云：“遇到医生无法治愈的病，你可以自己开休息、快乐、节食这三个药方来治疗。”对待身体的病痛是这样，心理的病痛亦复如此。
职场工作上，依努力的程度给予报酬，按理说“多劳多得、少劳少得、不劳不得”是正理，但是在资源有限的情况下，难免有僧多粥少、分配不公之处，这时报酬与给付不对等，或者与当事人的预期落差极大时，就容易心理过意不去，心结处处，抑郁寡欢，愁眉不展。
遇到这种“自谓不公”的情况怎么办？在外在客观情况未改变之前，我们首先应自我调适，毕竟“解铃仍须系铃人”：一、想想做事的初衷，我是为贡献所学、服务大众，还是赚取报酬、养活家计，抑或两者皆是？如果工作的目的已经达到，何必在意职务加给或升等奖励等额外的好处？额外的收获，必然有额外的付出，不是有人说过：任何掌声的背后，也都要用自己的德去交换的吗？
二、想想做事的方式，行所当行，你按照正确的方式做了吗？工作的给付报酬，来自服务的质与量，两者形成数理上“若且唯若”的关系，也就是应为善性循环、互为因果。光想报酬、忽略服务，或者两者给付不对等，都是不行的，应当“趟”出一条正确的路出来！
三、忘掉最后的结果，不管结果是人所意料的光鲜亮丽，还是自我沈稳的心安理得，一概都忘却脑后，只偶而淡淡回味，因为还有更长的路要走，不能耽溺眼前，要体现恢弘的气度！
其实自谓不公，往往都发生在常人中那点既得利益无法获得满足的情况下，例如未获拔擢升官、如愿加薪发财，为名为利的心割舍不下。抽丝剥茧、冷静思考，还可从两方面细看这个问题：一、“我得又如何？”一般人的认识：“长江上两艘船，一艘载名，一艘载利”，名利看似很重要，但实际上，莫说百年，离开职场或退休后，两者复归尘土。
二、“真应该我得？”你觉得你的能力强、本事高，你认为你应当理所当然得到你应该得到的一切东西，可是往往事与愿违，这其间有自己认知上的落差以及人所未知的因素，难尽如人意。
当遇到境遇不遂时，自我调适的良方之一是“休息”，是要我们放弃攀缘的心，回归初衷，找回单纯；其二“快乐”，不要妄自菲薄，多想自己的“是”处，肯定自己；其三“节食”，就是勿放纵，要做到“忍”—忍一时风平浪静、退一步海阔天空，或甚至根本不觉气恨、委屈，体现更高境界的作为。 (http://www.dajiyuan.com)
