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饮食指南
【大纪元2011年07月07日讯】 (据台视新闻报导)跟过去比起来 台湾人真的是越来越胖了!卫生署更改了沿用二十年的饮食指南，新版的六大类食物内容，舍去过去的梅花图样 改成扇形 最大的不同是强调淀粉类要吃全谷的 牛奶要喝低脂，喝水与运动更是不可少，建议民众不要饮用含糖饮料！
想要有曼妙身材，喝饮料、吃油炸等食物统统OUT， 尤其含糖饮料更是肥胖主凶，卫生署公布新版国民饮食指标，正式向含糖饮料宣战！国人喝了太多含糖饮料，卫生署表示不知不觉中已经摄取过多热量，肥胖人口也越来越多，建议民众想要吃得均衡健康，可以把白米饭换成全榖根茎类，营养成分较高，每天最好摄取1/3的全谷食物，另外奶类，建议两岁以上喝低脂牛奶，至于油脂类变为“油脂与坚果种子”，但坚果可不能摄取过量！
卫生署强调六大类食物包括豆蛋鱼肉类、蔬菜类、水果类等只要每天均衡摄取，根本不用另外补充营养食品，天然ㄟ尚好，饮食指标也把多喝开水跟运动加进去，避免喝含糖饮料，才能跟肥胖说掰掰！