【大纪元2012年10月19日讯】(大纪元记者邓振梁编译报导)很多美国人一天睡不到健康的7~9小时，但早上六点就要起床做运动。专家认为，这样的作息会影响我们脂肪细胞的反应。
美国全国公共广播电台（NPR）报导，《内科医学志》(Annals of Internal Medicine)报告称，睡眠不足对脂肪细胞有伤害，对胰岛素反应力会降低30%。长期如此，会导致二型糖尿病、脂肪肝与过重。
马里兰州吉维蔡斯(Chevy Chase)睡眠与清醒障碍中心的埃姆萨冷(Helene Emsellem)称，这份研究举出了许多的实证显示“我们的睡眠与自身身体健康，以及体重有密切关系”。
很多美国人都不清楚一天需要7~9小时的睡眠，根据疾病控制预防局(CDCP)统计，有五分之一的人美国人平均一天睡眠少于6小时。
《内科医学志》这篇论文的作者是如何研究脂肪细胞的呢？芝加哥大学马菲白拉迪(Matthew Brady)与其同事召集了七位自愿者，都是年轻、苗条与健康的，同意在实验室中一天睡眠8小时。头四天，受试者允许一天睡8.5小时，一个月之后再回来，连续四天，一日睡4.5小时，再去测量其脂肪细胞状况。
马菲白拉迪惊讶的表示，脂肪细胞对睡眠减少反应十分明显。当脂肪细胞对胰岛素反应不灵敏时，会有一些坏的征象发生。脂肪细胞是我们的朋友，他们是储存脂肪的。他还说，当脂肪细胞在细胞内时，可以为细胞所利用，但是如果细胞开始对胰岛素不敏感时，脂肪就会跑出细胞到血液循环中去。
当脂肪在体内其他位置开始堆积，若在肝脏堆积，就会引起脂肪肝，这会影响身体对葡萄糖的利用，造成代谢疾病。
年轻的受试者得到足够的睡眠后，脂肪细胞会回复到原本的正常状态，我们的身体又会回复到依据食物摄取量的多少来决定我们的体重。
埃姆萨冷表示，我们的身体如果得不到充足的睡眠，身体就会储存更多物质在体内，如脂肪细胞。
如果一天少睡半小时，身体对少睡的部分会累积。英国华威大学卡普乔（Francesco Cappuccio）教授说：“即使是小小的改变身体都会有大变化。”
(责任编辑:张东光)
