【大纪元2013年11月09日讯】（大纪元记者白晨曦编译报导）婚姻专家表示，婚姻生活并非每刻都幸福美满，如不懂得经营与忍耐，柴米油盐酱醋茶都可能使当初的海誓山盟变样，让完美的童话故事走调。台湾近十年离婚率高居不下，以民国101年5万5980对仳离怨偶计算，等于每天有153对离婚，每10分钟就一对夫妻分道扬镳。相较世界主要国家，美国离婚率最高，台湾名列第三名，超越韩国和日本。
如何能实践“永浴爱河，白首偕老”的婚礼祝词，美资深专业辅导者，同时也是作家的维克特．帕拉钦（Victor M. Parachin）经研究归纳后发现，婚姻幸福美满的夫妻总将彼此关系置于首位，不容许任何的破坏失序，并常保彼此的满足、快乐、健康与满意。在此他提供十大“幸福恩爱的秘诀”：
1.乐在共处
就是如此简单，恩爱夫妻喜欢腻一块儿，一块儿谈心，一块儿做事。前披头士乐队成员林格．斯塔尔（Ringo Starr）与妻子巴巴拉（Barbara）结婚超过三十年，他说：恩爱逾恒的秘诀是“她对我如此隐忍迁就，我真是太幸运了”。我爱这女人，她也爱我。我们相处得极为融洽，鲜少不愉快。我们长时间相处一起，这就是诀窍。
2.智慧地处理冲突
“面对冲突，谨遵忠恕二字”这是儒道的智慧。当两人生活在一块儿，必定有理念相左和意见分歧的时候。婚姻美满的夫妻也会有意见分歧、冲突的时候，但会智慧地处理问题；使他们的关系更加紧密而非脆弱，技巧就在于对话语的选择运用。
举例而言，美国加州大学柏克莱分校（University of California (Berkeley)）研究人员观察发现，关系紧密的夫妻往往使用复数代词，如“我们”和“我们的”，而非单数代词如“我”和“我的”；因此，相较使用单数代词的夫妻，即使意见分歧，亦不太感受压力。研究团队主笔班杰明．希德（Benjamin Seider）认为“使用‘我们’措词的夫妻，即便处于争执中，彼此仍感归属同一阵线，而非敌人、对手”。
3.正向看待彼此
婚姻专家约翰 • 高德曼博士（John Gottman, Ph.D）表示，恩爱夫妻的相处之道有着“尊重、爱和同理心的特点”，同时“非常关注彼此的生活点滴”。此外，研究显示关系融洽稳定的夫妻面对冲突争端时，能自相左意见中提出五个正面评论，相反地，濒仳离的夫妻仅能提出一个正面评论或全然皆无。
4.一同学习、成长
有对夫妇，结婚30年后决定返回大学攻读文学硕士学位。“我们一起上课，一起读书，一起研究，度过近5年的美好时光。我们选修了宗教、政治、文学、历史、外交政策的课程，扩大了视野。我们甚至游说教授让我们共同执笔，合传论文。幸福夫妻结成搭档伙伴，可发挥彼此的长处和兴趣；例如一方重视维持身体健康，另一半便跟进，如果一方开始学习一项新活动，另一半便支持参与，最终形成更强的情感联结和更深的爱。
5.学习道歉与宽恕
当下或许无法真的原谅和放下，但他们会试着去宽恕，并让它随风而逝。当犯了错或使对方受到伤害时，他们请求宽恕，受委屈的一方，他们接受道歉的礼物。平科洛．埃斯蒂．克拉丽莎（Clarissa Pinkola Estes）博士表示婚姻美满的夫妻总将路径导向宽恕，并引述步向原谅宽恕，真正释怀的四阶段：
—搁置：暂将人物事件搁置一旁，让自己放空歇息。
—忍耐：放弃惩罚，不考虑任何形式的报复，选择宽容面对情境。
—遗忘：勿沉湎小处，放开执拗，特别是要从记忆中删除，遗忘是种积极向上而非消极的力量。
—宽恕：清楚明白地下定决心停止怨怼，放下对方于己的亏欠并舍弃报复念头。
6.拥有长相厮守白首偕老的想望
专业篮球教练派特．莱利（Pat Riley）说：“面对承诺你仅有兑现或背弃两项选择，没什么中间路线”。多丽丝（Doris）与吉姆（Jim）这对夫妻结婚逾30年，他们表示“我们很开心能在一块儿，因为我们兑现了‘无论贫富贵贱、健康孱病不离不弃’的结婚誓言”。几年前多丽丝发生一场车祸，她回忆说道“吉姆始终陪伴身旁，他真是个最无私的人，是个不可多得的丈夫，我明白他是这世上唯一可依靠的人”。
7.保持约会
这是马修．柏格斯（Matthew Boggs）和杰森．米勒（Jason Miller）跋涉奔波逾12000英哩，造访结婚逾40年、他们尊称“婚姻大师”们，所发现的婚姻恩爱秘诀之一。许多婚姻大师们有项共同幸福秘诀是－维持恋爱的感觉；有些人会每周预留一晚约会，有些则是选择定期浪漫度假，还有为数不少的人钟情午后于咖啡厅或饮茶店里谈心闲聊。
8.彼此带来乐趣
肯恩．卓克博士（Ken Druck, Ph.D）于著作《人生准则：智慧看待人生境遇》（The Real Rules of Life: Balancing Life’s Terms with Your Own）中描述，曾举办一场音乐会作为妻子的生日礼物。“她拥有一副甜美嗓音，却很少使用，没有比让她展现天赋乐趣更好的礼物了”。在音乐会上，来自各年龄层和不同背景的与会者受到鼓舞“摆脱自我矜持约束，随乐音放声歌唱。”音乐会最令人兴奋的时刻就是家人和朋友同乐。“记忆中，除了我们的孩子出生，没见过妻子如此开心快乐。”
9. 遵循 60比40 法则
柏格斯和米勒还发现“婚姻大师们”有着高度无私奉献的情操。华特（Walter）于受访时谈道，“永远不会忘记42年前结婚的时候，我的老师告诉妻子和我的那番话；他看着我们说，‘多数人认为婚姻的对待之道是50比50，但并非如此，正确比例是60比40，付出 60，取回40，你们俩儿都得这么做。’华特和妻子始终忠实地奉行这个原则信念。
10.拥有共同价值观
87岁的艾玛（Emma）当被问及长达58年的幸福婚姻时，她微笑着，自豪地表示“这真可称得上是桩成就。重要的是要拥有相同的基础价值观。换句话说，如果你爱随意挥霍不受拘束，那么要嫁给能接受你的人，同样的，如果你节俭成性，那需要能理解你的人，因为金钱是让婚姻触礁中的重要原因之一。幸运的是，多数事情我们皆有相同的价值观，总是目标理想一致——我们都相信要受良好的教育；我们都想成为道德高尚的人；我们希望教养子女成为好公民且经济能自主自足。
概括恩爱秘诀，诗人罗伯特．布朗宁（Robert Browning）写道，“要婚姻幸福，无非就是要找到对的人，也就是找到适合自己的人。”
（责任编辑：林文）
