华人健康联会倡步行保健康

【大纪元2013年09月23日讯】（大纪元记者伊铃报导）9月18日，约克区华人健康联会与万锦市政府在Markham Library-Unionville Branch联合举办免费华语公益活动“保持活力，我爱健步行”新闻会，以提升华人社区对健康的关注。
　　
当天气候温暖，阳光灿烂。来自社区的近百位民众集聚Markham Library-Unionville Branch室外的草坪上。参加活动者有不同年龄阶层的人，既有60、70岁的老人，也有年轻学生。他们在主办方工作人员的指挥下，准备开始为期1小时的健步行（Guided Walking）及北欧式持杖健走（Nordic Pole Walking）。
　　
万锦市副市长Jack Heath到场支持，并随后与民众一道步行。Jack Heath 表示，非常支持约克区华人健康联会举办的“保持活力，我爱健不行”项目，并感谢义工和社区人士的支持。
　　
“此项目不仅能提升华人社区对健康的关注，同时也让他们认识到，简单的步行运动是一项方面又非常有益的体育锻练活动。约克区域很多风景优美的步行路线，步行人士在锻练身体的同时，也可欣赏到大自然的美景。”jack Heath表示。
　　
约克区华人联合会提醒民众，为达到最佳健康收益，5到17岁的少年儿童每周需要至少180分钟的中度至剧烈强度的体育锻练；18岁以上的成年人每周至少需要150分钟的中度至剧烈强度的体育锻练。对65岁或以上的长者来说，可以预防慢性疾病，维持活动能力，精神奕奕。成人可以在平日跑步或参加步行小组，晚餐后 在家居附近步行、下班后参加舞蹈班或喜欢的运动项目，以及每天步行或踏单车上班。坚持体育锻练有助于保持健康和抵御癌症、糖尿病及中风等慢性疾病。
　　
民众如需要更多关于“保持活力，我爱健步行”或约克华人健康联会的资讯，请联合移民综合服务中心（华咨处）的Marjorie Chan，致电：905-479-7926转3221，或Email：Marjorie.chan@welcomecentre.ca
　　
步行也是加拿大一项普遍的运动之一，每周四至七天，每次30至60分钟，可以减少长期病患及某些癌病的发生机会。通过步行可以减低压力与焦虑，增加体力，改善睡眠质素；配合健康饮食习惯，可以维持健康体重。
　　
约克区华人健康联会是一个非牟利组织，于2006年3月成立。联会成员包括耆晖会、移民综合服务中心（华咨处）、多华会及约克区社区与健康服务部。该联会多年来积极为华人社区提供多项有关健康的资讯和教育活动，如健康服务展览等，目的是令华人长者可以在家安享独立及丰盛的生活。