【大纪元2014年09月04日讯】现在的闹钟有一种功能——打盹按钮（touche snooze）。一些喜欢赖床的人常喜欢使用它，因为它会在十五分钟内，每五分钟呼叫一次。那些很不想起床的人会觉得，使用这个功能后，会多睡十五分钟，还能让自己更好地醒起来。其实这是一种错觉。据调查，有64%的法国人每天早上会选择用这种方式起床，但他们表示醒来后的状态并不是很好。法国健康和医学研究院（Inserm）的神经生物学家Joëlle Adrien博士认为，这种多次呼叫后再起床的方式，不如一次性起床好。
从心理角度看，人们会认为慢慢醒来会更容易，其实不然。Adrien博士认为：“推迟起床而多睡的这15分钟其实睡眠质量是很不好的，因为是处于浅睡眠状态。如果您很累的话，这不会让您更有精神。间断性的打盹会破坏人体生物钟，并使我们的清醒－睡眠节奏失调。碎片似的睡眠不能给我们的大脑留有时间实现人体所需的修复机制。”
从心理学上讲，如果本人有积极性的话，疲劳虽然存在，但是我们感觉不到。比如我们准备出门度假的早上，虽然前一夜睡得很短，又起的很早，但是我们还是精神饱满。我们醒来后的精神饱满程度与起床方式有关，同时还取决于睡眠方式、睡眠时间和睡眠质量。
对于如何更好的休息，Adrien博士建议：“即使有时起床很难，也最好一次性起床。如果想早上多睡会儿，就把闹铃响的时间定的比平时晚一刻钟。多一点安稳的深度睡眠，好过一直打盹地醒起来。”
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