【大纪元2015年07月30日讯】（大纪元记者朱文综合报导）夏天吹着冷气边泡茶边嗑瓜子、吃花生米与三五好友闲话家常，小心这难得的闲情雅致会让人第二天开不了口讲话或吃东西。
让人开不了口的是“颞颚关节疾病”（temporomandibular disorders；简称TMD），也叫闪电嘴。其症状是原本可开4.5公分（约4指幅宽）的嘴巴却只能开2至3公分，甚至痛到无法张开嘴巴；说话或吃东西时会发出喀啦声。
当自己觉得嘴巴酸痛且无法自如张嘴时可以照着镜子自我观察：放轻松的张闭嘴巴，观察在张嘴过程当中是否嘴巴会歪向一边，歪的方向也代表关节问题所在，若先歪一边再歪另一边则代表双边颞颚都有问题。
其他症状：头痛、肩颈酸痛、头晕想吐，耳内疼痛到晚上睡不着，甚至是睡觉时还会磨牙等。
造成颞颚关节疾病的原因：
1.长时间吃坚硬食物：三、五好友相聚边泡茶边嗑瓜子、吃花生米；一口接一口嚼鱿鱼丝、牛肉干；咬太多甘蔗、芭乐、蒟蒻、口香糖或槟榔，都容易因咀嚼过度造成颞颚关节发炎。
2.说话时间太长：一些须经常说话的老师或业务人员也是颞颚关节疾病好发高危险群。
3.长时间低头：工作时需长时间将头低于平视角度；长时间低头玩电动游戏或滑手机聊天，嘴巴周边的肌肉由于长时间收缩没有适度放松也会造成颞颚关节承受压力而造成颞颚关节发炎。
复健科物理治疗师建议避免颞颚关节疾病注意事项：
1.不要长时间咀嚼坚硬的食物。
2.工作、看书、看手机尽量平视，即使低头30度都会给颞颚关节带来压力，在低头30分钟后最好能慢慢抬头3下每次停5秒钟。
3.睡觉时不要用太高的枕头，只要脖子弯处有支撑就可以了。*
