【大纪元2016年01月28日讯】（大纪元记者韩香茗报导）新西兰怀卡托地区一女子，经过18个月的规律性禁食，体重锐减29公斤。她的减肥秘诀是：不吃就好！
这名女子是Te Aroha镇的克里斯蒂娜 • 布拉塞尔（Christine Brasell）。 她的减肥计划来自于女儿的婚事。2013年6月，当女儿宣布要在2014年3月举行婚礼时，布拉塞尔产生了减肥的想法，因为她不想成为女儿婚礼照片中最胖的人。
之前她曾多次尝试过减肥，但都没有成功。这次她想找到一个有科学依据的减肥方案，于是发现了英国记者迈克尔．莫斯利（Michael Mosley）的间歇性禁食（intermittent fasting）方法，即每周禁食2天，或摄取低于500卡路里的热量，其它5天正常进食。
布拉塞尔的禁食计划，是从两杯咖啡和一杯奶茶开始的。到了中午12点半，她用蔬菜和冻浆果做了一份冰沙。在禁食日，她主要吃低热量的蔬菜和浆果。
她说，第一天是最难的，饥饿感非常非常强烈，但只要熬过第一天，你就知道你能做到了。
奥克兰理工大学（AUT）营养学教授伊莱恩．拉甚（Elaine Rush）说，成年人禁食没什么害处，偶尔禁食几天要比天天节食更容易，不禁食的日子可以放松自己，但重要的是，不能暴饮暴食，也要注意食品质量。
据悉，布拉塞尔将于2月15日在Te Aroha镇公开发表演讲，介绍自己成功减肥的经验。
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