【大纪元2016年12月22日讯】一名金融机构中阶主管，连日失眠、胸闷、记忆力差，闷闷不乐，就医发现因打年度考核，压力太大，引发自律神经失调。医师说，若不适症状持续3个月，应就医。
双和医院神经内科医师邬定宇今天表示，年关将近，因为经济压力、年终考核、长时间加班、亲友应酬互动等情况增加，不少民众承受压力，身心科求诊患者有明显增加2到3成。
一名金融机构中阶主管，在公司像三明治，平常工作就长期处在高压，最近要打年度考核，更感受到上司和第一线工作人员的压力。近期焦虑、夜不成眠，精神也常不集中。
邬定宇说，研究证实，压力会透过内分泌与免疫系统，干扰生理的正常运作，可能导致脑血管、心脏血管疾病、肥胖、头痛、睡眠问题、肠胃道疾病、忧郁、焦虑，甚至过劳死。
他表示，现代人在工作、家庭、人际都会有各方压力，压力影响大脑皮质，可能对自主神经、内分泌造成影响，让神经传导物质分泌、分布不均，可能就出现睡眠、忧郁、情绪等困扰。
当压力持续增加到难以自行排解，邬定宇说，长期焦虑可能会出现专注力下降、短期记忆衰退，甚至引发心悸、血压高，这些都是自律神经失调的早期现象。
自律神经失调症状还包含头痛、胸闷、心悸、呼吸急促、肚子痛、便秘或腹泻、没精神、盗汗、手脚麻痛等，几乎全身都可能出状况。
邬定宇表示，身体对压力会提出抗议，如果外在环境影响心情超过3个月，并出现胃口变差、难以入睡、容易生气、精神难以集中等情形，应该尽早咨询医师。
解决压力的方法，邬定宇说，应有充足的睡眠，且应关注现在，不要一直回想烦心的事情，也可以冥想、深呼吸，规律运动、瑜珈，且要从事正当休闲活动，减少欲望，不要过度追求。
邬定宇也表示，良好的饮食有助恢复睡眠品质、解除疲劳，如喝鸡精，或地中海饮食有助降低身体发炎反应，降低神经传导问题风险，多蔬果、多坚果、多鱼肉，多运动，且可喝少许红酒。（转自中央社）
