【大纪元2016年07月10日讯】（大纪元记者李熙综合报导）排毒感觉是个大工程，生机饮食排毒、断食排毒、灌肠排毒……这些排毒方法，让平日忙碌的民众却步。其实人体有一套很好的排毒系统，只要我们懂得正确的排毒方法，加上几个简易又有效的“小动作”，那么在日常生活中随时可为身体排毒。
我们体内每个部位长年累月都积存了不少毒素，为体内排毒是必需的，体内废物不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良影响。在生活中，从早上起床的第一杯水，其实就开始在排毒，刷牙时刮舌苔、梳头、大笑等等，只要方法正确依样能达到排毒效果。
以下介绍几种简单易行的排毒法：
1.梳头排毒
古代养生主张“发宜多梳”。隋朝，名医巢元方称，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。梳头可以促使头皮血液循环顺畅，目的是按摩经络与穴位，因为人体的十二经脉和奇经八脉大多汇于头部，经常梳头可以活络胆经与膀胱经，促进全身器官的运作，提升排毒的能力。
梳头时要顺着头部的经络，沿着额头到后脑勺平行往后梳就对了，每天梳50下，头顶与两侧都要梳到。
2.大笑排毒
当你发自内心大笑时，人体内引起压力的激素可的松和肾上腺素便会开始下降，因而能增强排毒免疫力。大笑还有活化大脑、抗老等功效。
美国研究显示，大笑1分钟消耗的热量等同慢跑10分钟。也有研究显示，大笑时脑部释放出大量的γ波，与静坐冥想时大脑的活动一样，能活化大脑，如同智力训练。大笑还能活化NK细胞，分泌抗老化荷尔蒙，达到抑制肿瘤和抗老的作用。
平时多看幽默笑话、喜剧影片，让自己放松心情，看到笑点时，腹部用力，大声地笑出来。
3.清舌苔排毒
大多数人都有舌苔，舌苔里面藏着很多病菌，这些病菌进入肠道，会影响肠道消化与排便或造成便秘，甚至致癌。美国一项研究表明，口腔中常见的一种梭杆菌，会在大肠中出现，而成为可能导致大肠癌的原因之一。
清除舌苔可以减少坏菌进入肠道，让肠道里有助消化与排便的菌种维持一定数量，维持正常运作，避免发生便秘。
清舌苔光用牙刷刷是不够的，最好使用刮舌器或不銹钢汤匙，从舌根往舌尖方向刮三次。
4.指尖按摩排毒
按摩手指可以让血液顺畅地运送到肢体末梢，将各处的毒素、二氧化碳排出体外，并能提高免疫力。
我们的手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官沟通，可以反映全身五脏六腑的健康状况。5只手指指尖的神经又对应到不同的疾病或症状，经常按压指尖就能缓解全身疾病。
指尖按摩排毒最大优点就是随时双手空下来的时间都能进行。指尖按摩的重点部位就在指甲根部，每天双手、双脚各按摩2～3次，马上可以看到效果。@*
责任编辑：茉莉◇
