【大纪元2017年03月17日讯】一名失能的老人家多年来都无法自己站立，连倒水、上厕所都要麻烦家人，经常感到自卑，直到物理治疗师介入后，才发现老人家站不起来的最大主因，竟是因挑错椅子。
卫福部今天举办记者会说明有“运动专家”之称的物理治疗师，在长照2.0中扮演的角色，中华民国物理治疗师公会全联会常务理事范政弘表示，他们介入后的第一步，就是强化老人家行动能力，引诱出已经衰退的能力，减轻照顾者负担。
照顾老人家，挑对椅子很重要，范政弘表示，过去曾遇过一名轻微失能的老人家，多年来都无法自己站立，连倒水、上厕所都要麻烦家人，经常觉得自己很没用、很自卑，能力也衰退地愈来愈快，直到物理治疗师到家中查看环境，才发现长辈站不起来的重要原因，竟是客厅的一张沙发椅。
“让老人家坐沙发比较舒服”，是许多照顾者常有的错观念，范政弘说，沙发虽然坐起来舒服，但因为太软、高度太矮，老人家必须花更大的力气才能站起，久坐还会衍生出腰酸背痛问题，长期站不起，腿部肌力也会衰退。
在物理治疗师建议下，家人把高度较高的餐椅搬到客厅给长辈坐，没多久长辈竟开始能自己站立，不必靠别人也能起身到厕所、拿东西，不仅增强信心也多了走动及复健机会。
范政弘说，除了沙发，很多行走不便的长者也会要求坐很矮的板凳，认为离地板近、比较有安全感，却不晓得坐得愈低反而愈难站起来，至于正确的椅子究竟怎么挑，他也提供3点撇步。
撇步一：椅子高度不可太低，椅子到地板距离最好和小腿同高，让髋关节弯曲保持在约90度。
撇步二：椅垫软硬要适中，不可太松软、支撑力不够。
撇步三：椅子旁最好有扶手，如果老人家走起路没力，最好准备助行器更安全。（转自中央社）
