【大纪元2019年07月25日讯】（大纪元记者徐乃义台湾桃园报导）各地天气已进入炎热高温的夏季，外出活动或在户外作业劳工，因为户外遮蔽物少之又少，容易引发热中暑、热衰竭等热伤害的风险大幅增加，中暑是身体散热机制失调，不能适时藉流汗的方式调节体温，过高的体温会造成身体细胞组织的热伤害，严重时会意识不清，甚至无可挽回，造成死亡。
桃园卫生局指出，一般所称的中暑，医学上称做“热伤害”，轻度的热伤害就是因流失过多水分与钠离子，而出现肌肉痉挛；中度已经开始头晕、头痛、大量流汗、脸色苍白、心跳快、皮肤湿冷；最严重的重度，甚至可能连一滴汗都没有，体温超过40度、发红、发热、意识不清等症状。
桃园市急救责任医院，自今年5月以来发生热伤害人数有23人，面对夏季闷热的天气，桃园市卫生局提出“预防中暑3要诀”，避免民众中暑方法如下：
1.保持凉爽–穿着轻便、浅色、透气的衣服；待在室内/外荫凉、通风或有空调的地方；避免上午10点至下午2点曝晒于阳光下、不可将幼童单独留在密闭车内。
2.补充水分──随时补充水分、多吃蔬果、不可补充酒精及大量含糖饮料。也避免喝下太过冰冷的水，以避免胃不舒服。
3.提高警觉──老弱妇孺、慢性病患、户外工作者、运动员、行动不便者、服用特定药物者、肥胖者等，都是容易中暑的族群，务必格外小心。
疑似中暑或热伤害的亲友、民众，可立即施行“急救5步骤”避免演变更严重的热伤害。
1.荫凉：将患者从高热环境，移至荫凉通风处。
2.脱衣：松脱衣物、平躺休息、足部抬高，若有呕吐现象则侧躺，保持呼吸道畅通。
3.散热：全身皮肤喷水保持通风，以促进排汗，或将冰袋置于颈部、腋窝和鼠蹊部。
4.喝水：意识清醒者可给予稀释之电解质饮料(如运动饮料)，或加少许盐之冷开水(不可含咖啡因)。
5.送医：拨打119或自行尽快就医。◇
责任编辑：尚颖
