【大纪元2019年07月09日讯】（大纪元记者郑宜芬报导）夏季玩水开跑！不想到海边晒太阳、又想玩水或是体验冲浪的人，可以尝试新的“FloatFit”水上健身，在游泳池进行健身训练，比在地面上健身更有难度，当然也能消耗更多卡路里，透过运动激发自己的潜能。
World Gym从英国AQUAPHYSICAL引进FloatFit课程，使用特殊器材专业用充气浮板（Aquabase），结合水上团体有氧概念，分为3大类型：FloatFit Grow（针对青少年、基础体适能课程）、FloatFit HIIT（高强度间歇训练）、FloatFit Balance（结合瑜伽和皮拉提斯的身心平衡课程）。
水上团体有氧课程属“低冲击性”，透过动作强度的设计，不仅能训练平衡感，还能增加肌耐力、强化心肺能力。无论会不会游泳，不限年龄都适合，就算掉下浮板落水，也是在游泳池相当安全。
基础课程针对青少年设计，结合欢乐与体能训练的水上课程，最大宗旨是让孩子能够享受运动，透过有趣、简单的基础动作，让青少年练习上手，让孩子能够培养运动好习惯，维持开心与健康的生活型态。
如果想挑战高难度的训练， 则可进行FloatFit HIIT高强度间歇训练课程；动作包含：深蹲、登山者式、弓箭步……等全身性训练，藉由在水面上，持续高强度训练，不仅挑战身体的自我极限，同时也燃烧更多热量、锻炼全身。
不少女性喜爱的瑜珈也可以在水上做，身心平衡课程，结合瑜珈与皮拉提斯，在水面上做更考验身体的平衡感，以及核心肌群的稳定性，透过这个课程可以强化平衡感，并锻炼肌肉与核心。
水上健身不只是人站在浮板上漂流那么简单，它就像所有水上运动，必须运用全身肌肉、保持平衡，无论是手部、腿部、核心动作，都必须克服水面的阻力，维持平衡、避免落水，比在地面上健身还来的困难，当然也能消耗更多卡路里、让减肥效果加倍。
责任编辑：昌英
