几千年来，人类都是在地上休息的，采用蹲着、盘腿或是跪坐等不同姿势。尽管有椅子这类可以让人坐着的东西，但在许多文化里，人们还是习惯坐在地上。
英语国家的人把坐在地上称为“印度风格”，尽管也有人说成是“土耳其风格”等等。在韩国，被称为“两班（贵族）式”——这是以传统统治阶层名字命名的。在日本，正式的坐姿是跪坐，就是双膝着地，臀部贴在后脚跟上。
瑜伽里的盘腿坐姿叫做“简易盘坐”（sukhasana）或“莲花盘坐”（lotus）——这样的坐姿能拉伸肌肉，改善姿势体态，带来头脑的平静。有些人说吃饭的时候采用这样的坐姿有助于消化。
这些盘腿、蹲坐或是跪坐的姿势能拉伸胯骨、腿、骨盆和脊柱，有助于改善身体的柔韧度和运动能力。鉴于现代人坐着的时间越来越多，为了健康着想，我们是不是应该离开椅子，坐到地上呢？
坐在地上和坐在地板上 怎样更好？
都市传说和临床证据都显示出，不同的坐姿带给身体各个部分不同的压力。一个姿势坐太久通常会影响到背下部，就是腰椎部分，还会影响到骨盆的活动能力。因此，最好使用正确的辅助支撑设备，并且久坐的话，要经常改变一下姿势。
如今，对于坐在椅子上的坐姿和人体工程学方面的研究有很多。然而，关于席地而坐这方面的科学研究很少。
尽管如此，有专家认为，坐在地上确实有它的好处，有利于帮助保持脊柱的自然弯曲，改善姿势。椅子，尤其是当今超大尺寸、塞满填充物的客厅家具，让人没法不懒散。坐在地板上可以迫使你用自己的身体来保持直立。
不过，韩国在2012年发表的一项研究表示，当坐在地板上相比坐在椅子上更影响腰椎的曲线，容易加重腰痛。
印度维迪亚萨加（Vidyasagar）大学的研究人员2016年进行的一项研究发现，与其它坐姿相比，如下蹲和伸腿坐在地上，盘腿坐在地上的危害较小。事实上，2009年的一项研究发现，下蹲与骑自行车都会成为膝关节炎的高危诱因。
虽然目前仍缺乏高质量的科学证据来证明落地而坐的好处，但是，特别是在极简主义或无家具生活方式的人中，它的流行度越来越高。
那么什么是最好的坐姿呢？虽然舒适的坐姿可能会因人而异，但好坐姿的关键是经常动一动，变一变你的姿势。可以是简单的一些变化，比如在椅子上左右动动，或者每隔一段时间就站起来伸展一下。只要体会一下你的身体就好，它会告诉你它需要什么。
责任编辑：韩玉#
