幾千年來，人類都是在地上休息的，採用蹲著、盤腿或是跪坐等不同姿勢。儘管有椅子這類可以讓人坐著的東西，但在許多文化裡，人們還是習慣坐在地上。
英語國家的人把坐在地上稱為「印度風格」，儘管也有人說成是「土耳其風格」等等。在韓國，被稱為「兩班（貴族）式」——這是以傳統統治階層名字命名的。在日本，正式的坐姿是跪坐，就是雙膝著地，臀部貼在後腳跟上。
瑜伽裡的盤腿坐姿叫做「簡易盤坐」（sukhasana）或「蓮花盤坐」（lotus）——這樣的坐姿能拉伸肌肉，改善姿勢體態，帶來頭腦的平靜。有些人說吃飯的時候採用這樣的坐姿有助於消化。
這些盤腿、蹲坐或是跪坐的姿勢能拉伸胯骨、腿、骨盆和脊柱，有助於改善身體的柔韌度和運動能力。鑒於現代人坐著的時間越來越多，為了健康著想，我們是不是應該離開椅子，坐到地上呢？
坐在地上和坐在地板上 怎樣更好？
都市傳說和臨床證據都顯示出，不同的坐姿帶給身體各個部分不同的壓力。一個姿勢坐太久通常會影響到背下部，就是腰椎部分，還會影響到骨盆的活動能力。因此，最好使用正確的輔助支撐設備，並且久坐的話，要經常改變一下姿勢。
如今，對於坐在椅子上的坐姿和人體工程學方面的研究有很多。然而，關於席地而坐這方面的科學研究很少。
儘管如此，有專家認為，坐在地上確實有它的好處，有利於幫助保持脊柱的自然彎曲，改善姿勢。椅子，尤其是當今超大尺寸、塞滿填充物的客廳家具，讓人沒法不懶散。坐在地板上可以迫使你用自己的身體來保持直立。
不過，韓國在2012年發表的一項研究表示，當坐在地板上相比坐在椅子上更影響腰椎的曲線，容易加重腰痛。
印度維迪亞薩加（Vidyasagar）大學的研究人員2016年進行的一項研究發現，與其它坐姿相比，如下蹲和伸腿坐在地上，盤腿坐在地上的危害較小。事實上，2009年的一項研究發現，下蹲與騎自行車都會成為膝關節炎的高危誘因。
雖然目前仍缺乏高質量的科學證據來證明落地而坐的好處，但是，特別是在極簡主義或無家具生活方式的人中，它的流行度越來越高。
那麼什麼是最好的坐姿呢？雖然舒適的坐姿可能會因人而異，但好坐姿的關鍵是經常動一動，變一變你的姿勢。可以是簡單的一些變化，比如在椅子上左右動動，或者每隔一段時間就站起來伸展一下。只要體會一下你的身體就好，它會告訴你它需要什麼。
責任編輯：韓玉#
