【大纪元2020年08月12日讯】夏季到来，各种水果陆续上市。介绍四种养生健身、美颜减肥的水果，它们可谓水果界的四大美女！
西瓜──解暑利尿
功效：清热解暑，除烦止渴，利小便
第一个功能就是清热解暑。西瓜汁又叫天生白虎汤，白虎汤专治热邪极盛时高热不退。夏季三伏是一年中最热的节气，西瓜天性属寒可清暑热，也可用于治心火上炎，口疮舌赤。但因西瓜甘寒，脾胃虚寒，大便溏泄者，少食为佳。
再者，利小便，消水肿，尤其是西瓜皮，西瓜皮也叫西瓜翠衣。现代研究发现其含钙、磷、钾等微量元素，其中钾的含量较高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分，有利尿作用。
【翠衣决明饮】
可用于辅助治疗高血压：西瓜翠衣10～12克，草决明10克，煎汤代茶。
草决明可解除高血压带来的头晕头胀头痛症状。西医也认识到利尿有降压的作用，降压药中有一类是利尿剂。
樱桃──补虚润肤
如果说，西瓜泻火，是清体的，那么樱桃就是大补的。
《滇南本草》记载：“治一切虚症，能大补元气，滋润皮肤”。虚症就是乏力疲惫，头晕眼花，面色无华。
1、 抗贫血：在水果家族中，一般铁的含量较低，樱桃却卓然不群，一枝独秀，每百克樱桃中含铁量多达59毫克，居于水果首位；适用于缺铁性贫血，如月经过多的妇女；又可增强体质，健脑益智。
2、 含钾量高，对低钾血症者有益处。
3、 缓解视疲劳：樱桃中维生素A的含量比苹果、葡萄、橘子等水果高4-5倍，常饮樱桃汁能有效缓解电脑族的眼痛、视力下降、怕光等症状，消除眼疲劳。
4、 养颜驻容，养发美肤：樱桃含有多种果酸、维生素及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效。丰富的维生素A和钾，让头发更健康黑亮。常吃樱桃能使人容光焕发。
【注意事项】
1、樱桃性温热，患热性病及上火者慎食。
2、樱桃含钾量高，每100克含钾258毫克，对于肾病患者可不是一个小数字。肾功能不全、肾衰竭的患者会发生少尿和水肿，体内可有钾潴留，如果患者食用过多的樱桃，就会出现高血钾。当血钾＞6.5mmol/L时，可导致患者的心脏在数秒至数分钟内停止跳动。因此，用肾病患者慎食樱桃。
菠萝──塑身减肥
《本草纲目》中记载了菠萝的很多功效，如补脾胃、消食消肿、消痰解酒等。
这其中最吸引人的要算它的瘦身减肥功效。新鲜的菠萝含水量较高，约为85%。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，汁中所含的蛋白质分解酵素能有效地酸解脂肪。每天在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，可以去油腻，清理肠胃。
菠萝同时具有助消化作用。菠萝的诱人香味来自其成分中的酸丁酯，酸丁酯具有刺激唾液分泌的功效。
菠萝还可溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
【菠萝的食用禁忌】
1、切忌过量或食用未经处理的生菠萝，生菠萝刺激口腔粘膜，降低味觉。
2、菠萝含有菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
荔枝──补脑美容
“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来。” 荔枝是杨贵妃最喜爱的水果，它不光好吃，还对身体益处多多。新鲜荔枝汁多甘甜，生津止渴，为果中佳品。
《食疗本草》中记载荔枝“益智、健气”。
1、补脑：荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。
2、胃寒疼痛：荔枝有止痛的作用。《饮食治疗指南》记载“荔枝肉五枚，煮酒一小杯，屡服有效”。
3、脾虚久泻：荔枝干果七个，大枣五个，水煎服（《食物中药与便方》） 。
4、老人五更泻：荔枝干五粒，春米一把，合煮粥食，连服三次；酌加山药或莲子同煮更佳（《泉州本草》）。
5、美容：荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止色素沉着，令皮肤更加光滑。
【注意事项】
1、阴虚火旺者慎服。
2、三原则：不要空腹吃，不要吃不熟的，不要吃过量。
3、谨防“荔枝病”。“荔枝病”即空腹时大量食用荔枝，从而引发的低血糖症。重度低血糖将引发脑神经功能受损、抽蓄、昏迷。荔枝含有抑制人体生成葡萄糖的成分，尤其是没有熟透的。
冼慧
中医师，三十余年临床经验，主治各种中医疑难杂症。
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责任编辑：赵明月◇
