如果不确定自己是否已经具备自我倾听的能力，可以尝试回忆一下，在意识到自信之前，就能够相信自己。
大约十八岁时，我发现了莎岗的小说，她的文笔如小曲般流畅，让人乍看之下觉得清新脱俗。她在十七岁时写出的成名作《日安忧郁》用富有音乐感的字句开头：“面对此种陌生的情绪，我深深为其中的无趣与甜美着迷，不知道是否该将它贴上‘忧郁’这伟大而美丽的标签。”
每位作家都是一道独特的嗓音，咏唱出自己的音符。如果我们不懂得自我倾听，如何能捕捉自己的嗓音呢？莎岗当时年岁尚浅，却已经做到这件事，她如果要继续谱出动人的乐音，就必须听到自己文字中那优美的小曲。我在阅读她的作品时，不断升起想要写作的欲望。我告诉自己，我也可以找到自己的嗓音、自己的声调，并用同样的自由度倾听自己。
著名的哲学家拉尔夫‧沃尔多‧爱默生在《论自立》一文的开头表示，伟大的艺术作品能带给我们的正是这样的效果：它们教导我们遵循自己的自主性，并择善固执。我们大叹“好美”时，说的可能是风景、是歌曲，或者同时是内心汩汩涌升的自信。每一次触碰到美的经验，都让我们更勇于活出自己。
认为要体验美感，需要阅读评论、听取导览或专家意见的人，基本上对自己没有信心。不重视内心自发的感觉，反而向权威寻求“该如何思考”，是对自己没有信心的表现，而权威正是附庸风雅的代名词。
因此，我们应该勤于接触美，用最自由、最频繁的方式靠近美。无论身处乡村或都市，我们都该学习睁开双眼。美无所不在，更与我们的自由心灵相约。常常去逛美术馆，但不要让自己被导览牵着鼻子走，也不要为自己有限的文化知识感到汗颜。导览可以适度增加你的信心，但重点仍是要勇于与艺术作品直接互动，踏出迈向自信的这一步。
一旦我们知道如何用自由的心灵迎接美，就能走出自我抑制的状态。能够不设限地去判断什么东西“好美”，就是对自信心的累积，而美还能带给我们更多：它使我们充满生命力，帮助我们找到勇气。
相信大家都曾在博物馆中、聆听音乐时，尤其是在大自然里有过这样的经验：原本心中充满着种种烦恼与沉重的疑虑，认为自己一定无法达成目标，却在大自然中漫步时，凝望着积雪的山脊、欣赏着枝叶间洒落的阳光，突然就觉得没有做不到的事。
大自然的美不仅给予我们判断的权力，它还使美感充满于我们心中，让我们能够相信自己。这里的机制有些复杂。究竟为什么单纯欣赏大自然的美，就能让我们得到自信？眼前所见的美丽，照理说都只是形式，因此流于表面。为什么这些美竟能如此深刻动人，给予我们平静甚至自信？
事实上，欣赏大自然能让我们转换观点，重新审视事物之间的关系。面对大自然浩荡的美，在曙日升起的奇迹时刻，整个世界好像在我们眼前浴光初生，我们于是得以与自己的烦恼拉开距离。在朝阳神秘的光芒之下，我们的忧愁瞬间减轻了重量。
但事情不只如此，这份美感中尚有一种超越自身存在的力量，而我们正是对这种力量有信心。我们不是欣赏外界的美，而是感觉到自己被一种既属于我们、又超越我们的力量所渗透，因此，我们不再是世界之美的旁观者，而能意识到自己存在于世界上的事实。大自然不是我们想尽办法剥削、利用、盈利的对象，它是我们的家园。若生活在世界上的同时能有归属感，我们就更容易获得自信。
我们想像自己与天空融为一体、观看纠结的葡萄藤与其上累累的葡萄、欣赏向日葵每天充满活力地转向太阳时，所感受到的正是这份力量—这份“存在于大自然之美中并产生作用”的力量。
自信心并非只是单纯针对“自己”的信心，更是对大自然运作力量的信心、对这份穿越自然之美的信心。自信永远都包含了对自己以外事物的信心。就像孩童因为信赖他人而相信自己，美所给予我们的信心，也是对大自然力量的信心。这份力量在大自然中震荡不已，使其充满了美丽的景象。
面对曾经抚慰过往一代又一代人类的大自然，认为它“好美”的这份感受，等同于对所有人类的信心，因为我们相信人类能够在这样的美之上建立共识。我们在自身内部感受到和谐状态，让自己也想与其他人类维持和谐。虽然这样的和谐大概难以真正达成，但在心中升起这种情绪的瞬间，我们强烈地相信它，并真心诚意地希望它能够实现。“好美”是我们心中的一份信念，也是一封让人类学会分享的邀请函。
因此，自信同时是对于其他事物的信心：对美的信心、对自然力量的信心，以及对人类能在诸多差异中依然达成和谐的信心。
自由攀岩者派翠克．艾林杰是极限运动员，同时也是一位审美家。他完全革新了徒手独攀的方式，在没有任何安全辅具的情况下，攀爬过诸多世界高峰里的光滑峭壁。他攀岩的过程充满了惊奇，在一部以他为主角的纪录片《指尖上的生命》中，只须看一眼，就会震慑于他精熟的技巧、纯粹的能力。
藉由纪录片与访谈，他让我们知道，依靠自己、尽力开发自己的天分，与依靠比我们更崇高的事物，两者间不相互违背。他让我们知道，在自信背后还有一种更模糊、更隐密、更深刻的信心，也就是对于他者的信心。
他让我们知道，我们应该让自己被美所启发，因为美可能是生命中最好的向导。＠
本文摘自<自信的跃进：不再恐惧、退缩、焦虑的关键 La Confiance en soi: Une philosophie，究竟出版社>
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责任编辑：曾晏均◇
