【大纪元2021年03月18日讯】3月18日，中国睡眠研究会等机构在北京联合发布《2021年运动与睡眠白皮书》，显示中国目前有超过3亿人存在睡眠障碍。
根据这份最新调查报告，赚钱越多的人睡得越少。月收入3,000元（人民币，下同）及以下的人，平均每天睡8.19个小时，而月收入25,001元至30,000元的人，平均每天睡7.73个小时。
根据不同人群来看，多达73%的企业家出现过失眠情况；大部分中产阶级群体处于睡眠不健康状态；56%的互联网用户表示自己有睡眠问题；还有九成青年睡前过度使用电子产品，出现“睡不够、起不来”、“睡了却依然疲惫”现象的人高达91%。
此外，律师、企业高管和医生这三个职业人群因为经常加班晚睡，从而影响睡眠质量。
中国睡眠研究会睡眠呼吸专委会主任委员郭兮恒表示，此前的调查显示，中国成年人有失眠困扰的约占38%；而据世卫（WHO）调查，世界范围内有睡眠质量问题的人为27%。中国的这一比例高出世界平均水平近10%。另据本次白皮书调查，中国有超过3亿人存在睡眠障碍。
白皮书还称，运动人群经常失眠的比例是10%，仅为普通人群失眠率的约四分之一。坚持每天运动半小时以上的，尤其早起运动，选择游泳、篮球、排球、足球等调动全身肌群的运动，且将运动规律化的人，更容易获得好睡眠。
白皮书发表后，在微博引发热议。不少网友分享自身的经历，而所反映的情况似乎比报告结果还要严重。
有人说，“别提了，每天晚上2点才睡着。”“很困，但是睡不着，总是很烦……”“睡眠障碍困扰我很久了，日常入睡困难。”“（凌晨）1点钟以前睡觉对我来说就是早睡，3点以后睡觉对我来说是晚睡，每天早上七点起床。”“晚上睡不着，早上起不来，中午睡多了还全身发软头晕头疼。”
也有不少人总结失眠原因说，“只有晚上的时间才真正属于自己，我舍不得睡，然后有时熬着熬着就失眠了。”“我们不是有睡眠障碍，是有太多障碍阻止我们睡眠。”“房价那么高，股价那么低，没法不障碍。”“生活压力太大，利益纠缠太大，感觉现在身边的朋友都有失眠的情况啊！”
至于白皮书建议的多运动来改善睡眠质量，有网民表示，“说句实话，有时间运动且睡眠能够7-8小时的，都不在大众范畴里。”“能早起去运动的人，往往不用怎么加班。”
“运动也需要时间呀，我们的时间都给996福报了，下了班就累得要死，哪还有时间和力量去运动呢。”
责任编辑：张北#
